Se hai mai picchiato il gomito in modo imprevisto, potresti aver sperimentato un torpore, dolore e formicolio lungo il lato della tua mano e nel mignolo e nell'anulare. Potresti aver persino detto che hai colpito il tuo "buffo osso". In realtà, il colpo era al tuo nervo ulnare, localizzato all'estremità del gomito dell'ulna. Una compressione continua di questo nervo può manifestarsi come dolore cronico.
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Ulnar Neuropathy Symptoms
Il nervo ulnare scorre da dietro la clavicola, lungo l'interno del braccio e giù attraverso il polso fino al lato della mano vicino al mignolo. Il nervo dà la sensazione al mignolo e alla metà dell'anulare, e controlla i muscoli fini del motore nella mano così come i muscoli che afferrano l'avambraccio. Il sito più comune di compressione del nervo ulnare è dietro il gomito - anche se la compressione può verificarsi alla clavicola o al polso, o nel punto in cui discende dalla colonna cervicale, dice l'American Academy of Orthopedic Surgeons.
Cause e sintomi
L'American Academy of Orthopaedic Surgeons attribuisce fratture del gomito, speroni ossei, infiammazione e cisti come possibili cause della neuropatia ulnare. Per le persone attive, il trauma articolare dovuto a un allenamento di resistenza pesante o attività come il ciclismo può essere un errore. I ciclisti conoscono la sindrome con il nome di "paralisi del manubrio". Formicolio nel mignolo e nell'anulare, una presa indebolita e dolore al gomito - specialmente quando piegato come in un telefono - sono sintomi comuni di un nervo ulnare compresso. In stadi molto avanzati, la neuropatia ulnare può provocare un'atrofia muscolare irreversibile nella mano e nell'avambraccio.
Esercizi
Gli esercizi per la neuropatia ulnare si concentrano sul rafforzamento dei muscoli innervati dal nervo ulnare e sul miglioramento della libertà di movimento al polso. Puoi eseguire estensioni del polso appoggiando l'avambraccio ferito su un tavolo o su un bancone con la mano e il polso appesi al bordo, con il palmo rivolto verso il basso. Prendendo un 1-lb. o 2 libbre. manubrio, sollevare le nocche verso il soffitto, quindi abbassare lentamente. Ripeti questo da 10 a 15 volte. Ora gira i palmi delle mani verso l'alto e arriccia le nocche verso il polso, poi lentamente abbassati. Per aumentare la gamma di movimento nei polsi, estendere il braccio, palmo verso l'alto. Afferrare le dita con la mano opposta e tirare delicatamente le dita indietro verso il pavimento, ipersodendo il polso. Tieni questo alla massima lunghezza per 30 a 60 secondi. Quindi girare il palmo verso il basso e posizionare il pollice della mano opposta nel palmo mentre si afferra la mano ferita, piegando il polso e premendo le dita verso il pavimento.
Altri trattamenti e prevenzione
Come per qualsiasi lesione, la prima linea di trattamento per la neuropatia ulnare è quella di astenersi dall'attività che l'ha avviata.Evitare di appoggiarsi o esercitare pressione sui gomiti o sui palmi. Per mantenere il condizionamento, sostituire il ciclismo e altri sport che causano la neuropatia con attività come la corsa che non comportano l'uso delle braccia. Evitare la flessione ripetuta del gomito. Una stecca o tutore che ti impedisce di usare il braccio ferito può essere utile. In casi estremi, potrebbero essere necessarie iniezioni di steroidi o interventi chirurgici.
