L-carnitina è un composto di ammonio che viene prodotto sintetizzando gli aminoacidi metionina e lisina. Può essere ottenuto come integratore alimentare per aumentare la velocità di combustione dei grassi. Può anche aiutare a diminuire l'appetito e aumentare il tasso metabolico. Ci sono altre due forme di L-carnitina.
Video del giorno
L-carnitina
La carnitina è un nutriente essenziale. Nel corpo umano, la L-carnitina viene utilizzata per la scomposizione dei grassi nella produzione di energia metabolica. Oltre ad accelerare il metabolismo e darti più energia, la L-carnitina può aiutare la circolazione sanguigna in tutto il corpo e mantenere sani il fegato e il cuore.
Acetyl-L-Carnitine
L'acetil-L-carnitina è un altro tipo di questo nutriente. Questa forma è utilizzata per il trattamento del morbo di Alzheimer. Uno studio condotto nel 1991 dal Dr. Alberto Spagnoli et al. all'Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri di Milano, Italia, è emerso che il bastoncino di acetil-L-Carnitina aiuta a migliorare le capacità verbali, la memoria verbale a lungo termine, l'intelligenza logica e l'attenzione selettiva nei malati di Alzheimer, con effetti collaterali relativamente lievi.
Propionyl-L-Carnitine
Questa forma di carnitina è disponibile in Europa ma non negli Stati Uniti. È usato per il trattamento di malattie vascolari periferiche o malattie del PVD, se i linfonodi oi vasi sanguigni sono correlati a diabete mellito e insufficienza cardiaca congestizia. Può essere combinato con acetil-L-carnitina per il trattamento della PVD per migliorare le lesioni vascolari e anche per trattare l'angina, insufficienza cardiaca congestizia e cardiopatia ischemica.
Precauzioni
Secondo la Guida alla salute dei supplementi nutrizionali, per tutte e tre le forme la dose suggerita è tra 500 e 1, 000 mg da assumere due volte al giorno durante i pasti. Gli integratori di L-carnitina sono disponibili in forma di polvere, compresse e capsule. Sebbene l'assunzione di L-carnitina alla dose raccomandata sia sicura, è possibile che si senta eccessivamente stimolata o agitata. Potresti anche avere difficoltà a dormire. I potenziali effetti collaterali legati alla supplementazione di L-carnitina comprendono nausea, vomito, seni ostruiti, diarrea, insonnia, irrequietezza e mal di testa. Effetti collaterali più gravi includono febbre, aumento della frequenza cardiaca e pressione alta. Se manifesta uno di questi sintomi, deve interrompere immediatamente l'assunzione del supplemento e consultare il medico.
