La boxe viene spesso definita "la scienza dolce" perché richiede all'atleta di padroneggiare diverse abilità contemporaneamente. Mentre i pugni ad eliminazione diretta ricevono la massima attenzione, i nuovi combattenti si rendono subito conto che hanno bisogno di imparare come bloccare un pugno. Per avere successo nello sport, un pugile deve capire come bloccare ed eludere i pugni. I migliori combattenti nella boxe sono in grado di bloccare i pugni e poi contrattaccare rapidamente con un attacco offensivo.
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Blocco di un jab
Un colpo diretto è il colpo usato più spesso nel pugilato, quindi è essenziale sapere come difendersi da quel pugno. Joe Frazier consiglia nel suo libro "Box Like the Pros" di tenere sempre le mani davanti al tuo viso in ogni momento per difenderti. In questa posizione, puoi bloccare i pugni senza nemmeno provarci. Quando il tuo avversario lancia un colpo, i tuoi guanti e gli avambracci assorbono l'impatto del pugno.
Parate a Punch
Nel pugilato, una parata è un modo efficace per bloccare un pugno dritto. Allenatore di boxe amatoriale degli Stati Uniti Alan Lachica dice che puoi parare una croce destra con un piccolo schiaffo del guanto sinistro. Facendo questo, devi deviare il pugno dell'avversario ed esporlo a un controcuffo.
Catching a Punch
Questa tecnica è spesso usata per difendersi da un jab. Lachica consiglia di evitare di prendere un power punch a causa della velocità e della quantità di moto. Per prendere un colpo, posizionare la mano destra davanti al viso e "risvoltare" o "prendere" il pugno in arrivo. Assicurati che il tuo mento sia nascosto e che il tuo guanto rimanga vicino al tuo viso; non allungare la mano per prendere il pugno. Ruota il piede posteriore per mantenere l'equilibrio.
Blocco di un Uppercut
Il blocco di un uppercut differisce dalle difese contro altri pugni. Il tuo avversario di solito tira un uppercut quando sei in posizione rannicchiata. Per bloccare un montante, tieni il guanto giusto sotto il mento con il palmo del guanto rivolto verso il basso. In questa posizione, puoi prendere il montante. Tieni il mento piegato verso la spalla sinistra.
Stances and Sparring
Il manuale di allenamento per il pugilato dell'Accademia Militare degli Stati Uniti a West Point spiega che il fondamento di un adeguato blocco è una posizione di guardia rigorosa. Oltre a una posizione corretta, spesso provate le varie tecniche di blocco; puoi farlo con uno scontro situazionale, in cui il tuo avversario lancia pugni mentre lavori solo sulla difesa. Shadowboxing è un altro modo efficace per migliorare le tue abilità di blocco. Usa la tua immaginazione per difendersi dagli attacchi in arrivo. Con la pratica frequente, il blocco può diventare una seconda natura per un pugile ben addestrato.
