I programmi di pulizia possono aiutarti a iniziare una dieta oa toglierti da un altopiano, ma possono anche aiutarti a pulire il tuo corpo. Se stai cercando di cambiare lo stile di vita o purificare il tuo corpo dopo gli eccessi, una pulizia di due giorni può essere un buon modo per raggiungere i tuoi obiettivi.
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Passaggio 1
Scegli il tipo di pulizia che preferisci. Le pulizie di due giorni possono essere effettuate sotto forma di digiuno, diete a base di succo o utilizzando uno speciale detergente acquistato in un negozio di alimenti naturali o in farmacia. Quello che scegli dipende dalle preferenze personali, ma puoi confrontare diversi metodi in un sito come NaturalHealingToday. com.
Passaggio 2
Se non hai mai digiunato prima, prova invece una dieta a base di succo di frutta o verdura. Un digiuno completo, in cui non si consuma altro che acqua, può essere troppo debilitante e potrebbe abbassare la glicemia, rendendoti pigro e stordito. Con una dieta a base di succo / verdura, puoi bere quantità illimitate di succo durante il giorno, così come l'acqua, ma nient'altro.
Passaggio 3
Prepara il tuo ambiente per la pulizia. Se possibile, fai la pulizia durante un fine settimana, in modo da poter rimanere in se ti senti debole o vertigini dal processo. Scegli un momento in cui la casa sarà tranquilla, così avrai tempo per meditare e rilassarti.
Passaggio 4
Leggere attentamente le etichette prima di acquistare un prodotto detergente. Molti di questi possono causare disagio allo stomaco, gas e diarrea. Questi sono normali effetti collaterali dei prodotti e dovrai affrontarli. Se decidi di utilizzare uno di questi prodotti, riposa, bevi molta acqua e rimani a casa.
Passaggio 5
Bere molta acqua, tisane o altre bevande senza zucchero e non contenenti caffeina. Questo aiuterà a scovare le tossine rilasciate durante il lavaggio e mantenere il buon funzionamento del corpo, nonostante l'apporto calorico ridotto.
Passaggio 6
Aggiungi alcuni cibi solidi se ti senti male. Puoi ancora fare una pulizia se consumi verdure crude o non amidacee, come cavoli, spinaci, broccoli e zucchine.
Passaggio 7
Cerca di rimanere attivo. Mentre una normale routine di allenamento può essere troppo difficile mentre stai facendo una pulizia, puoi comunque rimanere attiva facendo una passeggiata un paio di volte al giorno. Questo aiuterà il tuo corpo a trattare meglio gli alimenti, aiuterà a liberare le tossine e mantenere il tuo livello di energia.
Avvertenze
- Se soffri di una condizione medica, stai assumendo farmaci o hai avuto problemi con disturbi alimentari in passato, parla con il tuo medico prima di provare a pulire.
