I problemi di respirazione durante l'allenamento possono manifestarsi come mancanza di respiro, dispnea, un tipo di abbaiare di tosse o oppressione alla gola. Ci sono molte ragioni per cui potresti sviluppare problemi di respirazione durante l'esercizio, tra cui aver recentemente iniziato un programma di esercizi, asma indotta dall'esercizio o un'ernia iatale. Hai bisogno di sapere quando i problemi di respirazione durante l'esercizio fisico sono qualcosa che richiede cure mediche immediate e quando non lo fa.
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Età
Età, stile di vita, salute generale e condizione fisica generale sono tutti fattori in cui è possibile che si manifestino difficoltà respiratorie durante l'allenamento. Dopo i 30 anni, la velocità del flusso d'aria attraverso i polmoni inizia a diminuire lentamente, rendendo più facile per voi a corto di fiato durante lo sforzo fisico. I muscoli del diaframma e quelli tra le costole diventano più deboli durante la vita, richiedendo loro di lavorare di più per fornire il massimo flusso d'aria. Questi cambiamenti naturali con l'invecchiamento non ti impediscono di scambiare abbastanza aria perché in gioventù c'è una capacità polmonare "in eccesso" che il tuo corpo attira con l'avanzare dell'età.
Stile di vita e condizioni fisiche
Se hai mantenuto uno stile di vita abbastanza sedentario e stai iniziando un esercizio di routine o programma, potresti ritrovarti a corto di fiato durante gli allenamenti iniziali. Lo stesso vale se stai cambiando il tuo allenamento per includere più attività aerobica; potresti sperimentare una leggera mancanza di respiro fino a quando il tuo corpo inizia ad abituarsi al cambiamento nell'attività fisica. Se sei in sovrappeso o obeso, l'esercizio fisico può provocare una leggera mancanza di respiro.
salute
La tua salute generale è un'altra considerazione importante per il motivo per cui potresti sperimentare problemi di respirazione durante l'esercizio e il motivo per cui è importante consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento. Le cardiopatie, le malattie respiratorie e l'ipertensione possono giustificare l'inizio di sessioni brevi più frequentemente piuttosto che di una lunga sessione quotidiana fino a quando il corpo non accumula tolleranza alla nuova attività fisica. L'asma indotta dall'esercizio fisico è una condizione che può essere trattata con l'uso di farmaci, permettendoti di allenarti senza provare respiro sibilante e ansimante.
Considerazioni
La mancanza di respiro a causa dell'età, dello stile di vita e delle condizioni fisiche non è insolita se questo è l'unico sintomo presente. Sintomi come pressione del torace, dolore o fastidio, respiro sibilante in assenza di diagnosi accertata di asma, problemi respiratori gravi o peggiorativi nel tempo, presenza di tosse da abbaiare e senso di oppressione alla gola sono tutti segnali che è necessario vedere da un operatore sanitario. Se la respirazione difficoltosa si verifica all'improvviso o sembra che tu non abbia abbastanza aria con i tuoi respiri, contatta i servizi di emergenza.
