L'esercizio fisico è una parte importante dei bambini che crescono sani. Infatti, i Centers for Disease Control and Prevention suggeriscono che i bambini hanno almeno un'ora di esercizio ogni giorno della settimana. Un modo per coinvolgere i bambini nell'esercizio è attraverso l'uso di sport come atletica. L'atletica offre anche una vasta gamma di eventi per bambini, che consente al bambino di provare nuovi sport o concentrarsi su quelli in cui eccelle.
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Costruire abilità e forza
Un bambino può ottenere numerosi benefici dal prendere parte a gare di atletica leggera, il più importante degli effetti dell'allenamento di forza e dell'esercizio aerobico. L'allenamento per la forza viene dalla preparazione per incontri attraverso esercizi, come flessioni, sit-up e persino attività che includono pesi liberi in alcuni eventi. L'allenamento per la forza costruisce i muscoli e rafforza le ossa nei bambini. I benefici aerobici derivanti da attività quali corsa e salto aiutano a rafforzare i muscoli cardiovascolari e polmonari e aiutano i bambini a tenere il peso sotto controllo.
Esegui come il vento
Gli eventi di corsa sono un'opzione per i bambini in atletica leggera. A seconda dell'area in cui vivi e dei programmi disponibili, gli eventi possono includere il cruscotto di 50 metri, un cruscotto di 100 metri, un cruscotto di 200 metri, un cruscotto di 400 metri, una corsa di 800 metri, una corsa di 1600 metri e il 4 per 100 metri di staffetta in cui quattro partecipanti eseguono ciascuno 100 metri, facendo passare il testimone tra i loro compagni di squadra alla fine di ogni sezione.
Fino a che punto puoi lanciare?
Gli eventi di lancio possono variare in base all'area in cui vivi e alle competizioni di atletica leggera disponibili per tuo figlio. Uno dei più comuni eventi di lancio per la versione per bambini di atletica leggera è il lancio di softball in cui i concorrenti competono per lanciare un pallone da softball il più lontano possibile. In generale, le altre gare di lancio, come i tiri da lancio o da lancio del giavellotto, non sono disponibili per i bambini fino almeno al livello di scuola media o superiore.
Saltare e saltare
Le opzioni di salto possono anche essere limitate a seconda dell'età e della posizione del bambino. In generale, i salti di bambini in genere sono limitati a correre o fare salti lunghi. In piedi salti lunghi coinvolgono il tuo bambino in piedi dietro una linea e cercando di saltare il più lontano possibile senza un avvio rapido. L'esecuzione di salti lunghi consente al bambino di iniziare la corsa in quel punto, saltando il più lontano possibile in una buca di sabbia. Altri eventi di salto si apriranno al tuo bambino man mano che invecchiano, come ostacoli e salti in pole.
