Il monitoraggio della frequenza cardiaca è parte integrante di qualsiasi allenamento e programma di fitness, in particolare quando si eseguono esercizi cardio o routine. La sua importanza sta nel misurare l'efficacia della formazione. Se il tuo obiettivo è vincere un torneo professionale o semplicemente perdere qualche chilo, restare nella tua zona cardio è vitale. Sul mercato sono disponibili diverse marche di monitor della frequenza cardiaca che si differenziano per l'utilizzo, la funzionalità e la qualità. Scegliere quello giusto per te richiede una piccola ricerca e conoscenza sui tipi di cardiofrequenzimetro disponibili sul mercato.
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Ausili per la formazione
Gli atleti professionisti usano regolarmente i cardiofrequenzimetri come ausilio per la formazione per misurare l'intensità dei loro allenamenti. L'American Council of Exercise suggerisce che misurare la frequenza cardiaca può aiutarti a determinare quale sia il programma di allenamento cardiovascolare più efficace per te. Le marche più famose di cardiofrequenzimetri includono Timex, Polar, Garmin, Mio e Suunto. La maggior parte sono comunemente disponibili in due stili principali: cinturino pettorale o sensore polpastrello. I cinturini pettorali sono fissati intorno al petto e inviano dati in modalità wireless a un ricevitore da polso. Al contrario, si indossa il modello del sensore del polpastrello sul polso. I cardiofrequenzimetri più votati sono quelli dotati di funzionalità, precisi e facili da usare e, forse, a seconda della situazione e degli obiettivi, il prezzo.
Monitor della frequenza cardiaca della fascia toracica
I monitor della frequenza cardiaca della fascia toracica sono più accurati dei modelli con la punta delle dita, ma anche più costosi. I marchi di cinturini pettorali più conosciuti e conosciuti sono Garmin FR70, Timex Ironman e Gaiam Touch. Garmin FR70 può essere il miglior cardiofrequenzimetro disponibile sul mercato, grazie alle sue caratteristiche distintive come la velocità di misurazione, la distanza, le calorie bruciate e il rilevamento automatico del giro. Il Timex Ironman Race Trainer è anche un'ottima scelta per le sue caratteristiche come un cronografo, resistenza all'acqua e monitoraggio dei progressi complessivi online. Infine, il Gaiam Touch SE336 ha caratteristiche utili come allarme di zona, calorie e grassi bruciati, rendendolo una scelta intelligente se si utilizza il monitor per assistere con il vostro programma di perdita di peso.
Monitori di frequenza cardiaca con sensore Fintertip
I modelli di sensori a dita possono essere più comodi e / o convenienti per voi. Non richiedono un tizio intorno al petto, che alcuni potrebbero trovare costrittivo, e sono generalmente più convenienti rispetto ai modelli di fascia toracica. Suunto Ambit 2 presenta una bussola e un altimetro, perfetti per allenarsi sui sentieri e la possibilità di condividere i dati con una varietà di app per il fitness per un facile monitoraggio e revisione del piano di allenamento.Il Timex Health Touch Plus è resistente all'acqua, rendendolo una scelta intelligente per i nuotatori o per coloro che desiderano utilizzare la nuotata come attività di allenamento incrociato. Traccia anche la distanza e le calorie bruciate. Mio Alpha offre informazioni continue in movimento, a differenza di altri modelli senza spalline in cui è necessario interrompere la visualizzazione dei dati relativi alla frequenza cardiaca.
Scelta di un cardiofrequenzimetro per te
Lo stile e il marchio del cardiofrequenzimetro che scegli dipende davvero dai tuoi obiettivi e dal tuo budget. Se ti stai allenando duramente per uno specifico evento o evento, o se sei in una squadra sportiva e hai bisogno di rimanere in cima al tuo gioco, allora potresti prendere in considerazione la nascita di un modello di fascia più alta che offre maggiore precisione e più funzioni. D'altra parte, se ti stai semplicemente allenando per il fitness cardiovascolare e / o la gestione del peso, allora un modello più basilare che include il monitoraggio delle calorie potrebbe essere giusto.
