Tutti conosciamo il detto "Sei quello che mangi". Ma ti sei mai fermato a pensare veramente a cosa c'è nel cibo che hai messo nel tuo corpo? Una dieta malsana è una delle principali cause di obesità, ipertensione e malattie cardiache e i fast food che gli americani bramano in fuga sono tra i peggiori trasgressori.
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Gli esperti della Mayo Clinic riferiscono che la maggior parte del sodio nella dieta deriva dal consumo di alimenti preparati o trasformati che contengono il minerale e secondo l'American Cancer Society, mangiando carni e salumi trasformati conservati con metodi che coinvolgono fumo o sale aumentano l'esposizione a potenziali agenti cancerogeni e dovrebbero essere ridotti il più possibile. Con questo in mente, ecco una lista dei 10 cibi peggiori per te.
Ciambelle
La prossima volta che prendi una ciambella dalla cucina dell'ufficio, considera cosa c'è dentro. Secondo il sito web Dunkin Donuts, una torta ciambella glassata al cioccolato ha 19 grammi di grassi, 19 grammi di zucchero e 340 calorie. Questo è circa un terzo dell'assunzione giornaliera di grassi.
Soda
Sostanzialmente acqua zuccherata con alcuni colori acidi e artificiali e aromi aggiunti, la soda è solo cattiva. 20 once Pepsi contiene 220 calorie e 59 grammi di zucchero. Super-size che ad un 64 once. Big Gulp e stai bevendo 770 calorie.
Patatine fritte
Prima di andare per il pasto combinato, dovresti sapere che un ordine medio delle patatine fritte di McDonald's contiene 617 calorie, 33 grammi di grasso e 292 milligrammi di sodio.
Super Burgers
In attesa di intasare le arterie sono le polpettine di carne, le cipolle fritte e i mucchi di formaggio in Burger King's Angry Triple Whopper, con un peso enorme di 1, 360 calorie, 91 grammi di grasso e 1, 830 mg di sodio.
Zuppa in scatola
Il brodo di pollo può essere buono per l'anima, ma la varietà in scatola fa male al corpo. Una porzione della zuppa di spaghetti di pollo di Campbell contiene 890 milligrammi di sodio, quasi una quota giornaliera di sodio.
Hot Dog
Un altro punto fermo della cultura alimentare americana, l'hot dog è americano come il baseball e la famiglia. Prima di mordere quel cane, sappi che il cane morde con 20 grammi di grasso e 684 milligrammi di sodio in un semplice hot dog.
Frozen Coffee Drink
La bevanda al caffè miscelata è diventata il nuovo accessorio di moda in cui le starlette sfilano con orgoglio le loro tazze Starbuck come se fosse una borsetta Fendi. Un Frappuccino alla Moka grande contiene 470 calorie e 19 grammi di grasso.
Gelato
Urlo, urli, urliamo tutti quando scopriamo che una porzione da 1/2 tazza di gelato al cioccolato alla vaniglia Haagen-daz contiene 310 calorie e 20 grammi di grasso.
Bacon
Il bacon è meno un alimento e più un pezzo di grasso animale che è stato trattato con sodio e nitrati.Un 4 once. La porzione di pancetta ti costerà 611 calorie, 47 grammi di grassi e 2, 610 milligrammi di sodio.
Patatine fritte
Prendiamo una patata perfetta e trasformale in un'arma di distruzione di massa. A 1 oz. porzione di patatine serve fino a 150 calorie, 10 grammi di grassi e 160 milligrammi di sodio.
