Se sembra sempre che il tuo ragazzo "si raddrizzi", il tuo consiglio per aiutare il tuo adolescente a migliorare la sua postura può avere benefici di vasta portata. Una cattiva postura negli anni dell'adolescenza causa affaticamento muscolare o crescita anormale delle ossa. Una cattiva postura può anche rendere il tuo ragazzo meno sicuro di sé. Poiché gli adolescenti non sempre ascoltano i suggerimenti di genitori o adulti, un approccio attento è il modo migliore per insegnare agli adolescenti a praticare la postura corretta.
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Identifica una buona postura
Insegnare al tuo adolescente una buona postura le dà un modello da cui praticare. Identifica la corretta posizione di seduta. Il tuo adolescente dovrebbe sedersi con le natiche e tornare alla sedia con le spalle tirate indietro. Il tuo adolescente dovrebbe tenere i piedi per terra, quando possibile. In posizione eretta, il bacino dell'adolescente deve essere leggermente inarcato con le spalle tirate indietro. Anche la testa dovrebbe essere dritta con le orecchie parallele alle spalle.
Posizione del videogioco / del computer
Se il tuo adolescente gioca ore di videogiochi o trascorre del tempo su un laptop, la sua postura potrebbe essere curva o curvata. Incoraggia i tuoi ragazzi a trascorrere solo brevi periodi di tempo a questi esercizi. La dott.ssa Kristina Fortuna, specialista in ortopedia alla Temple University di Philadelphia, raccomanda di limitare la televisione, il videogioco o il tempo del computer a 20 minuti in una sola seduta. Incoraggia il tuo bambino a stare in piedi e ad allungare frequentemente, il che può ridurre la tensione sulla schiena. Taping un piccolo pezzo di carta sullo schermo nella direzione in cui il bambino dovrebbe guardare mentre seduto può migliorare la sua postura.
Diventa un mentore
Per promuovere una buona postura nei tuoi figli, è importante mostrare una buona postura. Modellare una buona postura mostra a tuo figlio il modo corretto di sedersi. Se ti trovi seduto in modo inappropriato, commentalo a tuo figlio, sottolineando come lo correggerai. Puoi anche indicare la postura degli altri, sottolineando coloro che praticano una buona postura. Se noti quanto appare sicura la persona, tuo figlio potrebbe desiderare di praticare questa posizione.
Avviso
Alcuni casi di postura scorretta possono indicare che un adolescente sta vivendo la scoliosi - una curvatura anormale della colonna vertebrale. La scoliosi può non apparire fino a quando il bambino non raggiunge la crescita adolescenziale durante la sua adolescenza. La diagnosi precoce può significare un intervento precoce del trattamento, che può impedire che la curva si sviluppi più severamente. Se il bambino si lamenta di mal di schiena, ha difficoltà a respirare o la cui colonna vertebrale appare visibilmente curva, questo può indicare che il bambino sta vivendo la scoliosi.
