I seni contengono ghiandole e grassi del latte e sono supportati dai muscoli del petto. Sfortunatamente, mentre invecchi i legamenti che sostengono i seni cominciano ad allungarsi, facendoli diventare droopy o cedevoli. Questo processo può essere poco lusinghiero e frustrante, ma ci sono diversi modi per aiutare a rassodare il seno e migliorare il loro aspetto.
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Esercizi pettorali
Le flessioni possono aiutare a costruire i muscoli pettorali situati nel petto e incoraggiare il rassodamento del seno. Per fare flessioni modificate, guardare il pavimento e abbassarsi a mani e ginocchia. Tieni le mani distanti le spalle e contrai i muscoli dello stomaco. Abbassa lentamente il petto verso il pavimento, piegando i gomiti. Tentativo di toccare il tuo mento a terra prima di tornare alla posizione di partenza. Ripeti fino a 20 volte. Consultare la biblioteca di esercizi del Consiglio americano sull'esercizio per allenamenti specifici con il proprio peso corporeo o manubri leggeri.
Indossare un reggiseno di supporto
Secondo la dott.ssa Petra Schneider nel "Libro dei dottori dei rimedi casalinghi per le donne", un reggiseno di supporto può aiutare a rassodare il seno. Questo perché i reggiseni diminuiscono lo stress sui legamenti, prevenendo il cedimento del seno. Reggiseni sportivi sono anche essenziali durante l'esercizio, soprattutto se si eseguono esercizi come aerobica o jogging che possono rimbalzare e stressare i legamenti del torace. Per ridurre al minimo il movimento del seno, cerca un reggiseno con spallacci non elastici.
Considera la terapia sostitutiva dell'ormone
Alcune condizioni ormonali, come la menopausa, possono causare la degenerazione delle fibre del seno, con conseguente cedimento. Le terapie sostitutive ormonali - farmaci che contengono ormoni femminili - possono essere utilizzate per ripristinare i livelli ormonali. Questi farmaci possono aiutare a fermare il cedimento del seno, migliorando la compattezza del seno. Tuttavia, parli con il medico dei rischi della terapia ormonale sostitutiva, come malattie cardiache e coaguli di sangue.
Indossare la protezione solare
Indossare sempre la protezione solare, soprattutto quando l'area del seno è esposta, come quando si indossa un prendisole, scollatura bassa, canottiera o costume da bagno. L'esposizione al sole può abbattere le fibre di elastina nella pelle, accelerando il processo di invecchiamento e causando l'afflosciamento della pelle. Per combatterlo, indossa una crema solare che contenga almeno 15 SPF prima di uscire e riapplicala regolarmente, soprattutto se sudi o esponi la pelle all'acqua.
