Le prove di calcio ti danno la possibilità di brillare e mostrare che hai un gioco. La preparazione può togliere la pressione e permetterti di entrare con la giusta mentalità. Gli allenatori cercano un mix di energia, abilità e attitudine a livello di scuola superiore e puoi prendere provvedimenti per darti l'opportunità migliore per formare la squadra.
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Segna il tuo calendario
Le date di prova variano, ma in genere iniziano all'inizio o alla metà di agosto. Vuoi arrivare il più in forma possibile. Preparati a sostenere il test Cooper, che misura quanto puoi correre in 12 minuti, e a percorrere le distanze come indicato dall'allenatore, o il tratto da 40 yard o le navette dalla linea di porta alla linea delle 10 yard e ritorno, la linea delle 20 yard e ritorno, la linea delle 30 yard e ritorno fino alla linea delle 100 yard e ritorno. Lavora all'indietro sul tuo calendario da agosto e allenati per aumentare la velocità e la resistenza, a partire da giugno o prima. Da soli o con un personal trainer, lavorare sull'allenamento a intervalli, combinando jogging e sprint alternati, per prepararsi.
Cosa aspettarsi
Sarai impostato con un gruppo di compagni di speranza in giochi che potrebbero essere 1v1, 4v4 o 9v9 per vedere come gestisci la palla. Preparati giocando ai giochi a lato piccolo con i tuoi amici o in un luogo di ritiro; Ad esempio, potresti riuscire a trovare un gioco estemporaneo di fine settimana o di fine settimana in un campo sportivo universitario o del parco cittadino. Anticipa le esercitazioni per testare la tua capacità di ricevere aerialmente la palla e dirigerla, quindi porta una palla e un amico o due in un parco con una rete da calcio per lavorare su come dirigere la palla in punteggio, idealmente contro un difensore. Quando i tuoi amici non sono disponibili, manipola la palla da solo per migliorare le tue abilità a piedi.
Give 100 Percent
Arrivi ben riposati, con una buona notte di sonno la sera prima. Parla con l'allenatore in anticipo su cosa aspettarsi. Dare il 100 per cento su ogni trapano e mostrare la tua etica del lavoro. I coach possono insegnare abilità ma non possono allenare lo sforzo; un'esibizione di buon sforzo attirerà i loro occhi. Funziona bene con i tuoi compagni di squadra. Gli allenatori tendono a cercare un atteggiamento positivo e il lavoro di squadra tanto quanto più di abilità o atletismo. Porta alla tua prova il tuo io più allegro, collaborativo, orientato al team.
E Divertiti
Gioca in una posizione in cui ti trovi a tuo agio, consiglia Michael Duggan, direttore dell'allenamento con la squadra di calcio Carlsbad Lightning in California. Il suo collega, Paul Holohan, che dirige il programma di elite per ragazzi del club, aggiunge: "Non essere nervoso. Esci e fai il meglio che puoi. Prova a giocare nella posizione che conosci meglio. Vai a giocare e divertiti. "Lavorare duramente per segnare, fornire assist e difendere; l'allenatore della tua prova metterà un segno di spunta con il tuo nome indicando il successo in queste attività.Condividi la palla.
