Se le mani ei piedi formicolano mentre ti alleni, non è una parte normale dell'esercizio. Potrebbe essere qualcosa di semplice come essere disidratato o indicativo di un problema più serio. Consultare il medico
Video del giorno
Ossigeno
L'ossigeno è importante per abbattere gli zuccheri e i grassi per ottenere energia. Deve raggiungere la sua strada verso le singole cellule affinché il tuo corpo abbia energia sostenuta. Quando i polmoni erogano ossigeno al sangue, il cuore e le arterie spostano il sangue ossigenato verso i muscoli contratti. I tuoi organi hanno la massima capacità di ossigeno e una volta esaurito, le tue cellule fanno affidamento su una piccola riserva di ossigeno e rilasciano acido lattico, il che provoca dolore e affaticamento muscolare. Poiché le mani e i piedi sono i più lontani dal ricevere ossigeno, la sovrautilizzazione riduce rapidamente la quantità di artrite. Questo può causare formicolio e intorpidimento.
Elettroliti
Gli elettroliti sono importanti per il corretto funzionamento dei muscoli e dei nervi. Regolano l'idratazione del corpo, il pH del sangue e la pressione sanguigna mentre aiutano a ricostruire il tessuto danneggiato. Le contrazioni muscolari hanno bisogno di elettroliti. Se c'è uno squilibrio, i tuoi muscoli possono diventare deboli o spasmi. Il tuo corpo deve avere il giusto equilibrio di elettroliti, o possono verificarsi malfunzionamenti del sistema. Perdi naturalmente gli elettroliti quando ti alleni mentre il tuo corpo suda. Secondo Medical News Today, se non sostituisci questi elettroliti, potresti avvertire formicolio e intorpidimento alle mani e ai piedi. Altri sintomi includono spasmi, debolezza, affaticamento e battito cardiaco irregolare.
Cattiva circolazione
Una cattiva circolazione o una mancanza di afflusso di sangue alle mani o ai piedi può causare intorpidimento e formicolio. Esercitare i muscoli richiede un aumento del flusso sanguigno, quindi se il flusso di sangue è limitato da qualche parte nel corpo, può portare alle vostre estremità prive di sangue e ossigeno. Una limitazione del flusso sanguigno può derivare dall'accumulo di placca nelle gambe, dall'ansia che porta ad un aumento di adrenalina, fumo, carenza di vitamine o clima freddo. Se ti alleni a temperature troppo fredde, il flusso sanguigno ridotto causa una diminuzione dell'ossigeno nelle dita delle mani e dei piedi, causando una sensazione di formicolio.
Malattia
Alcune condizioni mediche possono causare formicolio alle mani e ai piedi durante l'allenamento, come il diabete, il fenomeno di Raynaud, la sclerosi multipla o una lesione del nervo. Col passare del tempo, le persone con diabete possono sperimentare la neuropatia - intorpidimento o formicolio alle estremità, a causa di danni ai nervi. Secondo MedlinePlus, il fenomeno di Raynaud è una condizione in cui i vasi sanguigni anormalmente si restringono, limitando il flusso sanguigno alle dita delle mani e dei piedi. Può essere attivato da qualsiasi tipo di stress per il corpo, come l'esercizio.La sclerosi multipla è una malattia autoimmune che colpisce le cellule nervose. Danni ai nervi possono causare formicolio e intorpidimento in qualsiasi parte del corpo. Se hai subito lesioni ai tuoi muscoli, anche i nervi potrebbero essere stati feriti, il che può provocare formicolii.
