Non lasciare che il tuo allenamento ti lasci su spilli e aghi. Quella sensazione pungente nel tuo avambraccio durante la tua routine di push-up, nota come parestesia, è qualcosa che quasi tutti hanno sperimentato di volta in volta. La parestesia è solitamente innocua, ma se capita spesso, potrebbe essere un indicatore di un problema neurologico. Cerca altri sintomi di condizioni più gravi come cattiva circolazione, tunnel carpale, sindrome del torace, infarto o ictus.
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Perni e aghi
La parestesia è una sensazione di formicolio spiacevole che può verificarsi ovunque, compresi gli avambracci. Se ti sei mai addormentato sul tuo braccio, hai sentito la sensazione di bruciore, formicolio e pizzicore attribuito alla parestesia.
La parestesia si verifica quando c'è una pressione sostenuta su un nervo e può verificarsi durante un push-up. Normalmente, i flessioni non dovrebbero causare i sintomi della parestesia, ma una lesione da uso eccessivo che causa gonfiore o infiammazione negli avambracci potrebbe premere in modo anomalo sui nervi dell'avambraccio, causando quella sensazione di formicolio che si ottiene quando si fanno flessioni.
Ulteriori informazioni: Sensazione di sensibilità durante l'esercizio
Evitare il formicolio
Se la parestesia si verifica solo quando si fanno flessioni, gli avambracci sono probabilmente sovraccarichi di lavoro routine. Una piccola quantità di strappi muscolari durante l'esercizio è normale, ma un eccessivo uso cronico di un muscolo durante l'esercizio può causare infiammazione e gonfiore, che peggiorano solo con l'uso continuato. I giorni di riposo, il ghiaccio, le maniche a compressione, l'innalzamento e gli antidolorifici possono essere utilizzati per trattare un muscolo abusato nel tuo avambraccio. Prova a limitare il numero di flessioni che stai eseguendo fino a quando non riesci a valutare come la frequenza e la difficoltà della tua routine di push-up influisce sui muscoli degli avambracci.
Tingling All The Time
Se il formicolio nel tuo avambraccio non scompare dopo la tua routine di push-up, potrebbe essere una bandiera rossa per qualcosa di più serio. L'Istituto nazionale per i disturbi neurologici e l'ictus attribuisce la parestesia a una serie di altre condizioni molto più gravi, come ictus e attacchi ischemici transitori (mini-ictus), sclerosi multipla, mielite trasversa ed encefalite. Questi disturbi del sistema nervoso centrale possono anche causare la mancata accensione dei nervi che si manifesta come spilli e aghi. La sindrome del toracico può anche causare parestesia, ma l'attività fisica persistente e ripetitiva può causare sintomi simili attraverso lo strappo dei muscoli.
Diagnosi del formicolio
È importante diagnosticare se la sensazione di formicolio negli avambracci proviene da muscoli usurati da flessioni o da condizioni neurologiche più gravi.Consultare il proprio medico per parestesia prolungata o di ritorno, e assicurarsi di divulgare la routine di esercizio per aiutare a escludere i push-up come causa se c'è una condizione di base. Se avverte altre sensazioni come intorpidimento, forte mal di testa o dolore toracico, disturbi del linguaggio, perdita della vista o perdita dell'udito, consulti immediatamente il medico.
Altre informazioni: Formicolio alle mani e ai piedi durante l'allenamento
