La dieta a base di zuppa di tre giorni probabilmente sembra piuttosto promettente. Mangi poco o nulla, ma zuppa per tre giorni e perdere un po 'di peso - fino a 7 a 10 sterline. Tuttavia, diete come la dieta a base di zuppa di tre giorni in genere non funzionano come pubblicizzato, secondo il sito Web di NetWellness dell'Università di Cincinnati. Probabilmente perderai un po 'di peso nella dieta a base di zuppa di tre giorni, ma rischi di riprenderlo quasi immediatamente.
Video del giorno
Significato
La dieta a base di zuppa di tre giorni utilizza zuppa di verdure - nella maggior parte dei casi, zuppa di cavoli - come sostituto del pasto per i tre giorni che sei seguendo la dieta. Fai la zuppa da zero, usando una testa di cavolo, pomodori, carote e altre verdure e una base di brodo o brodo in scatola. In alcune versioni della dieta a base di zuppa di tre giorni, puoi anche avere latte scremato e frutta e verdura, ma in altri non mangi nient'altro che la zuppa per tre giorni. Zucchero, pane, pasta e soda sono tutti vietati. Alcune versioni della dieta zuppa ti richiedono di seguirla per sette giorni anziché tre.
Funzione
Probabilmente perderai peso quando segui la dieta a base di zuppa di tre giorni, dal momento che la zuppa contiene poche calorie, secondo l'Università della Florida. Se in un giorno mangi solo tre scodelle di cavolo e zuppa di verdure, probabilmente consumerai solo da 300 a 400 calorie, molto meno del fabbisogno calorico giornaliero, che probabilmente è di circa 2, 000 o 2, 200 calorie. Pertanto, dovresti riuscire a perdere più di un chilo di grasso durante la tua dieta a base di zuppa di tre giorni.
Idee sbagliate
Le persone a dieta che usano la dieta a base di zuppa di tre giorni riportano una perdita di peso molto maggiore, ma perché perdono acqua e massa muscolare sulla dieta, non grassi, secondo il NetWellness dell'Università di Cincinnati sito web. Semplicemente non è possibile perdere più chili di grasso in una dieta di tre giorni. Una volta terminata la dieta, recupererai rapidamente il peso dell'acqua, e rischierai anche di aumentare il peso perché avrai rallentato il tasso metabolico del tuo corpo, rendendo più difficile perdere peso e ottenere più facilmente.
Effetti
Se non si hanno condizioni di salute preesistenti, probabilmente non danneggerete la salute seguendo la dieta a base di zuppa di tre giorni, secondo l'Università della Florida. La zuppa contiene abbondanti quantità di verdure e fibre sane e potenzialmente rappresenta un'aggiunta salutare alla vostra dieta. Tuttavia, se si soffre di ipertensione preesistente, il sodio nel brodo acquistato dal supermercato o nella zuppa di brodo può potenzialmente aggravare tale condizione.
Considerazioni
Qualsiasi dieta che rivendichi risultati miracolosi probabilmente non funziona come pubblicizzato, secondo l'Università del Colorado a Boulder. Ciò vale anche per la dieta a base di zuppa di tre giorni.Se si desidera perdere peso, la soluzione migliore è quella di apportare cambiamenti sostenibili allo stile di vita, come l'adozione di una dieta sana e l'esercizio di più. Inoltre, è necessario verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante, compresa la dieta a base di zuppa di tre giorni, per assicurarsi che il proprio corpo possa gestirlo.
