Se hai un evento speciale o una vacanza al mare in arrivo, perdere 10 chili in una settimana nella dieta di tre giorni con pompelmo suona come la strada da percorrere. Ma questa dieta a bassissimo contenuto calorico, indicata anche come dieta militare, può aiutarti a perdere più acqua e muscoli del grasso. Qualsiasi dieta che fa grandi richieste di perdita di peso è considerata una dieta di moda, e di solito non è il modo più salutare per perdere peso e tenerlo fuori. Consulta il tuo medico per una dieta sana per te.
Video del giorno
Il piano dietetico
Secondo il sito web della dieta militare, le scelte alimentari sulla dieta aumentano il metabolismo e aiutano a bruciare i grassi e a perdere peso. Ogni giorno durante il periodo di dieta di tre giorni, si consumano tre pasti molto specifici con quantità illimitate di acqua e caffè nero. Ad esempio, la colazione del primo giorno include caffè, una fetta di pane tostato con 2 cucchiai di burro di arachidi e metà di pompelmo e il pranzo è 1/2 tazza di tonno, una fetta di pane tostato e caffè o tè. Il pompelmo viene consumato solo a colazione il primo giorno della dieta. Segui la dieta per tre giorni e poi prendi quattro giorni di pausa, e continua questo schema fino a quando non hai raggiunto il tuo obiettivo.
Reclami dietetici per dimagrire
La dieta di tre giorni con pompelmo sostiene che ci sono alcuni fattori della dieta che aiutano a perdere peso. In primo luogo, è una dieta a basso contenuto calorico che ti aiuta a mangiare meno calorie di quelle che brucia, creando un bilancio calorico negativo per aiutarti a perdere peso indesiderato. Inoltre, è considerato una dieta a digiuno intermittente, che può aiutare a migliorare i livelli di insulina, aiutando nella gestione del peso, secondo il sito web della Dieta Militare. Gli alimenti specifici sulla dieta inoltre presumibilmente aiutano nella perdita di peso. La caffeina in tutto il caffè che ti è permesso di bere aiuta ad aumentare il metabolismo, mentre il pompelmo ti aiuta a bruciare i grassi.
Svelare i reclami
Durante i tre giorni, stai mangiando meno di 1, 000 calorie al giorno, secondo il sito web della Dieta Militare. Con una dieta ipocalorica, perderai peso se segui il piano. Il digiuno intermittente può aiutare a promuovere la perdita di peso a breve termine, ma non è stato un successo nell'aiutare le persone a mantenere il peso fuori, secondo un articolo del 2014 pubblicato su "Maturitas". Alcune prove indicano che la caffeina può aumentare il metabolismo, ma la ricerca è limitata e inconsistente, afferma NHS Choices. Dietista Juliette Kellow presso Weightlossresources. co. uk riferisce che una nuova ricerca mostra che il pompelmo può aiutare a migliorare i livelli di insulina e la perdita di peso, ma sono necessari ulteriori studi prima che possano essere fatte delle domande.
Preoccupazioni sulla dieta
Come con molte altre diete, potresti essere in grado di perdere peso dopo la dieta di tre giorni con il pompelmo, ma potresti avere difficoltà a tenerlo fuori.Dieters spesso si annoiano seguendo rigidi piani dietetici, secondo l'Università di Pittsburgh Medical Center, rendendoli difficili da seguire nel lungo periodo. Se vuoi dimagrire e smettere di stare a dieta, trova un piano che ti aiuti a limitare le calorie e il controllo delle porzioni in modo ragionevole e sicuro e include una varietà di cibi ricchi di nutrienti provenienti da tutti i gruppi di alimenti. Il tuo piano dovrebbe aiutarti a perdere peso ad un ritmo sano da 1 a 2 sterline a settimana.
