Sappiamo tutti che l'alcol fa male a noi. Prende un pedaggio sul fegato, aumenta il rischio di infarto, ictus e vari tumori, indebolisce il nostro sistema immunitario e ci fa ingrassare. Un recente studio ha anche scoperto che bere solo una bevanda alcolica al giorno può ridurre la durata della nostra vita.
Molti di noi vogliono ridurre l'assunzione di alcol, ma siamo dubbiosi su quanto di un effetto visibile a breve termine avrà sui nostri corpi. Ora, un post virale di un influencer svedese di Instagram che si definisce "Jelly Devote" mette in evidenza quale differenza può fare una distensione sull'alcol.
All'inizio degli anni '20, la star del fitness si divertiva con le sue amiche, bevendo birra e sidro duro almeno tre volte a settimana. Ora 27, è tornata ad avere un bicchiere di vino o champagne ogni due settimane e gli effetti sono stati incredibili.
"Ci sono così tanti cambiamenti nel mio aspetto, nel modo in cui mi sento e nel modo in cui vivo la mia vita", ha scritto nella didascalia al suo post su Instagram. "Non mi sono mai sentito meglio, ho equilibrio. Mangio una ciambella ???? seguita da un'insalata ???? Non bevo alcolici ???? spesso, scendo l'acqua ???? e la maggior parte soprattutto sono passato dall'odiare me stesso all'amare me stesso ".
La star di #fitspo non sa esattamente quanto pesa di più, perché si odiava così tanto da non poter salire sulla bilancia. Inoltre non sa esattamente quanto pesa ora, perché "il peso non ha importanza, importa. Come ti senti su di te".
ALCOL vs ACQUA ???????? UNHALTHY VS HEALTHY ???????? UNHAPPY VS HAPPY ☹️ ???? 20 VS 27 ANNI ???????? ♀️ ????????. Ci sono così tanti cambiamenti nel mio aspetto, nel modo in cui mi sento e nel modo in cui vivo la mia vita. ????????. Non mi sono mai sentito meglio, ho un equilibrio. Mangio una ciambella ???? seguito da un'insalata ???? Non bevo alcolici ???? spesso mi abbasso la mia acqua ???? e, soprattutto, sono passato dall'odiarmi ad amarmi myself ???????? ♀️. Le persone chiedono sempre quanto ho perso, e onestamente non so quale sia stato il mio peso più alto (non l'immagine) a causa di odiare me stesso così tanto che non mi sono pesato (probabilmente circa 75 kg) e non peso più me stesso (il più leggero sono stato 45 kg, NON MENTALE SANO) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. Il peso non importa, tu importa. Come ti senti riguardo a te stesso. Non concentrarti su un numero che può variare di 5 kg in due giorni ???????? ♀️ ???????? ♀️. Ormai sono stato "equilibrato" dalle folli serate di festa a Bali ???? ♀️ ???? e mi sento di nuovo così bene! La vita della festa non fa per me! Preferisco essere in scarpe da ginnastica ???? poi guarisce e piuttosto beve proteine e frullati ???????????? poi sorseggiando champagne ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #allenamento # perdita di peso #trasformazione #beforeandafter
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In un altro post stimolante prima / dopo, l'influencer ha motivato le persone a rendersi conto che potevi apparire molto meglio invecchiando facendo scelte sane. "L'età è solo un numero e sono così felice di essere cresciuto", ha scritto. "Non aver paura di invecchiare. Non essere cattivo con te stesso in qualsiasi momento. Ama te stesso ora, non solo quando hai" raggiunto il tuo obiettivo "."
19 anni VS 27 anni ????. Potrei non essere il più grande a sinistra, solo molto inadatto e insicuro su me stesso. Ricordo di aver odiato il mio aspetto, tutto, dai denti alle mie brevi dita paffute. Vorrei poter parlare con me stesso quando avevo 19 anni e dirmi, un giorno ti amerai e ti accetterai per quello che sei it e ti sentirai FANTASTICO!. L'età è solo un numero e sono così felice di essere cresciuto, MENTALMENTE. Non mi separo più, alzo me stesso e gli altri! ???????? ♀️ ????. Non aver paura di invecchiare. Non essere cattivo con te stesso in nessun momento. Ama te stesso ora, non solo quando hai "raggiunto il tuo obiettivo". ????????. #persona #trasformazione #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
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Ha anche pubblicato alcune chiacchiere sul gonfiore e su come ridurne gli effetti.
Parliamo di #bloat ????????. Lo abbiamo tutti più o meno. Sono solo in quella categoria "più" a causa del mio #IBS ???????? ♀️ che ora scelgo di non essere troppo arrabbiato, o di lasciare che influisca più sulla mia qualità di vita! ???????? ♀️ ????. Ogni corpo si gonfia in modo diverso, alcuni dopo un pasto, alcuni dopo un certo pasto / cibo, alcuni dopo gli allenamenti, un po 'fuori dal nulla e alcuni semplicemente da qualsiasi cosa! ????. Il gonfiore è "normale" fino a un certo punto in cui non ti provoca agonia e dolore rispetto al "normale". Ho una malattia cronica, quindi ci sono abituato ora! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Quindi cosa possiamo fare quando gonfiamo per aiutarlo ?! Ti dirò ora gurl ✨ ????. ???? prima cosa che faccio, sii attivo! Se ti senti gonfio, una camminata veloce o una sessione di ginnastica per far muovere l'intestino ti aiuteranno SEMPRE! ???? Quando mangi, mastica lentamente. Se mangi troppo in fretta, inghiotti l'aria e sarai molto gassoso ???? ???? evitare bevande acide e gassate: caffè, tè, succo e alcolici dovrebbero essere evitati ???? ???? bevi molta acqua per scovare tutto, per così dire ???????? ???? fai bollire dell'acqua, aggiungi cannella e miele ???? e bevilo mattina e sera ???? evitare cibi troppo salati e grassi, provare a mangiare verdure cotte, ecc. invece di crudo poiché è più difficile da digerire = gonfio ???? mangia più piccolo e più spesso per evitare di riempirti troppo ???? evitare lo stress e provare a dormire ???? Di Più ???? ???? assicurati di non essere allergico a determinati alimenti, lattosio? Glutine? Fai un test allergologico! Fai yoga per liberare il vento intrappolato e far andare il tuo intestino!.. Spero che ti siano piaciuti alcuni dei miei consigli, se scorri puoi vedere come sembro attualmente super gonfio. Non divertente e molto scoraggiante ???? ma devi farcela anche in tempi brutti, è così che si trasforma di nuovo in tempi buoni ???? ❤. Ps se ti piaccio facendo più cose come questa, mi piace e fammi sapere ???????? ♀️ ????. # perdita #trasformazione #fit #fitpo #fitness
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E, più recentemente, ha dimostrato come la fiducia e la posa giusta possano rendere "sexy" una foto.
NON SEXY VS SEXY ?????????!. Va bene prima di tutto. Non mi piace usare la parola sexy ???? ma ero a metà del mio caffè "sexy" mattutino ☕ foto.. quando mi sono annoiato ????. E poi ho capito, perché la sinistra è considerata "non sexy" e la destra è "sexy" ?! ????. Entrambi sono gli stessi corpi, la stessa "sensualità" (non ho mai usato così tanto la parola sexy ????).. Essere sexy viene da molto di più di come sembri ???? la fiducia è sexy, l'intelligenza è sexy, l'ambizione è sexy! C'è molto di più di un certo sguardo su di te che ti fa sfrigolare CALDO ???? gurl ???? ❤. Quindi non lasciare che nessuno ti dica mai niente di diverso da quello che sei sexy solo diventando te! ????????????. Ps. Ho finito di usare le parole sexy adesso ????????. Tagga qualcuno che ritieni SEXY !! ???? ❤ ????…. ora ho finito ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
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Per altri suggerimenti positivi sul corpo, dai un'occhiata alle parole ispiratrici di questo popolare Instagrammer sull'aumento di peso.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.