Due anni fa Jeffrey Kendall, 26 anni, era sovrappeso, disoccupato ed estremamente depresso.
Viveva con sua madre nella sua casa in Connecticut, al fine di aiutarla a prendersi cura di lei dopo che aveva subito una traumatica lesione cerebrale il 4 luglio 2015.
"Mia madre è stata rilasciata dagli ospedali di riabilitazione a casa sua dopo 7 mesi di distanza; non stava meglio ma era andata in plateau ed è lì che finisce l'assicurazione", ha detto Jeffrey a Best Life . "Guardandomi in quel momento, ero in una lunga battaglia con l'immagine di sé e la depressione."
Tutto è cambiato quando un suo amico ha rotto con la sua ragazza e, con il cuore spezzato, ha chiesto a Jeffrey di essere il suo compagno di palestra per motivarlo a tornare in forma. Volendo aiutare il suo amico, Jeffrey fu d'accordo e, nel farlo, mise in moto una ripida traiettoria verso l'alto nella sua vita.
"È iniziato in piccolo", ha detto. "Ci siamo incontrati e abbiamo fatto alcuni allenamenti leggeri con un bilanciere da 45 libbre e abbiamo fatto un accordo per fare flessioni ogni giorno. Presto ho iniziato a svegliarmi e ad iniziare la mia giornata con una passeggiata al sole, ascoltando i Beatles o in qualche modo di musica che solleva l'anima o aggiunge un po 'di sostegno al mio passo. Poi torno a casa e aiuto con mia madre, poi più tardi la notte, ho iniziato a fare yoga!"
Jeffrey ha presto scoperto che YouTube era un'ottima fonte gratuita per i video di allenamento e ha iniziato ad aggiungere HIIT e routine di peso corporeo al suo regime quotidiano. Ha anche scoperto che molte personalità del fitness di YouTube offrivano non solo esercizi, ma anche una guida in stile guru su come accettare i tuoi difetti, amare te stesso e ottenere il massimo dalla tua vita. Dà particolare credito allo Yoga con Adrienne, che "fornisce una meravigliosa piattaforma per l'amore di sé attraverso i suoi video di yoga e un meraviglioso allenamento".
Ovviamente, l'esercizio fisico non è sufficiente per produrre il tipo di incredibile trasformazione che Jeffrey ha realizzato in poco più di due anni.
"Avere una dieta" buona "è la cosa più importante per perdere peso", ha detto. "È molto più facile motivarti a non mangiare un biscotto che a correre un miglio. Detto questo, non sono severo sulla mia dieta e provo solo a contare le mie calorie e vivere con un certo grado di moderazione. Quando mangi è importante anche. Sono stato vittima di spuntini a tarda notte. Ho finito per scoprire che mangiare una cena successiva mi ha aiutato, quindi quando mangi può essere importante quanto quello che mangi."
Jeffrey attribuisce anche la sua incredibile trasformazione all'amore e al sostegno dei suoi amici e della sua famiglia. Quando gli ho chiesto quale consiglio avrebbe dato a coloro che non sono soddisfatti della propria vita o del proprio corpo, ha esortato le persone a contattare i propri cari per far loro sapere che hai bisogno di aiuto. Il supporto e la motivazione degli altri possono davvero fare la differenza, anche se sono estranei.
Di recente, Jeffrey ha pubblicato alcune foto prima e dopo della sua perdita di peso su Reddit con la didascalia: "Ho perso molto peso, molta tristezza e un po 'di peli sul viso. Ho ottenuto un nuovo apprezzamento per la vita. Ricordati di amare sempre te stesso ". Il suo incarico divenne rapidamente virale e ricevette un sostegno di persone che non conosceva nemmeno, alcuni dei quali dissero che ora assomigliava a un "principe Disney". Grazie a tutta quella positività, Jeffrey è motivato a continuare a condurre uno stile di vita più sano e radersi quegli ultimi chili, e sta anche considerando un futuro nella modellazione.
Jeffrey ha perso 70 chili, ma, alla fine, ciò che ha perso non era così importante come quello che ha guadagnato.
"È bello vedere i premi di quelli che sono stati anni di lavoro, davvero. Ho avuto battaglie di lunga data con fiducia e autostima e queste cose non vanno via magicamente, ma mi sento come se potessi almeno reggere il mio testa in su ed essere uguale alla persona di fronte a me ", ha detto. "Tutto sommato sono passati poco più di 2 anni da quando ero stanco di essere triste nel mio letto, chiedendomi se fosse possibile essere quello che volevo essere. Ora ho scoperto di essere quella persona da sempre."
E per altri #fitinspo, dai un'occhiata a Shredded New Body di Robert Pattinson.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.