Circa 20 volte al giorno, la mascella si espande, i polmoni emettono un profondo respiro di ossigeno e i timpani si allungano tesi come le corde della chitarra che vengono sintonizzate. In altre parole, sbadigli, molto. E se sei qualcosa come me, probabilmente lo fai senza pensarci due volte. Ammettiamolo: " Perché sbadigliamo? " Non è una domanda che attraversa molte menti delle persone. Ma vale la pena esaminarlo, perché le risposte (sì, ce ne sono molte) sono affascinanti a sé stanti. Qui, organizzate da "Penso di averlo saputo" a "Davvero? È un po 'inquietante", sono le ragioni più comuni che sbadigli.
Sei annoiato.
Sì, sì, la scusa più antica del libro è in realtà la scusa più vera del libro. Secondo Bill Fish, un allenatore del sonno certificato e co-fondatore di Tuck, il sito di informazioni sul sonno, ci sono molte ragioni per cui il tuo corpo ti richiede di sbadigliare - e la maggior parte di loro in realtà non riguarda quanto sonno hai dormito la notte prima. Per uno, uno sbadiglio potrebbe semplicemente inviare il segnale agli altri che sei annoiato. In effetti, secondo uno studio condotto dalla Temple University, tendiamo a sbadigliare di più quando manca la stimolazione. Quindi, fondamentalmente, quando sei annoiato a morte, il tuo cervello cerca di mantenere il tuo corpo vigile e attento nonostante si senta annoiato o affaticato.
Sei stanco.
Duh. Ma un'immersione profonda rivela che è più interessante di quello. Mentre molti credono che lo sbadiglio sia un sintomo di cattive abitudini del sonno, in realtà non è del tutto vero, anche se può contribuire alla ragione, secondo un gruppo di ricercatori dell'Università di Vienna. Nel loro studio, hanno dedotto che la vera ragione per cui le persone sbadigliano è ridurre la temperatura del cervello - e poiché i corpi addormentati hanno difficoltà a regolare le temperature corporee, le temperature tendono ad aumentare più rapidamente, imponendo la necessità di alcuni sbadigli per alleviare i nostri corpi in un regno più freddo.
Hai visto sbadigliare qualcun altro.
Fatto: lo sbadiglio è contagioso. Anche tra gli altri animali - come cani, lupi e primati - uno sbadiglio può essere quasi impossibile sfuggire quando si guarda qualcun altro impegnarsi nell'atto. Questo effetto copione è stato presentato in uno studio su The Psychological Record , in cui i partecipanti sbadigliavano più frequentemente quando veniva chiesto loro di leggere la letteratura sullo sbadiglio, rispetto a quelli che leggevano solo di graffiare o sognare ad occhi aperti.
Sei stressato
Anche quando ti senti stressato e in stato di massima allerta, il tuo corpo può ancora istigare alcuni sbadigli che possono indubbiamente sentirsi fuori posto, dice Fish. E, sebbene non siano state condotte molte ricerche formali sulla correlazione tra sbadiglio e ansia, molti ricercatori notano che anche i cani sbadigliano quando si sentono ansiosi. Gli sbadigli sono spesso introdotti come un modo per mantenere il cervello vigile e sveglio - tratti che sono necessari per possedere a botte in circostanze stressanti. (A proposito, lo sbadiglio eccessivo è persino considerato un "comportamento sospetto dei passeggeri" da parte della TSA, quindi tieni sotto controllo i nervi la prossima volta che controlli la sicurezza dell'aeroporto.
Sei affamato.
Poiché la fame, come l'esaurimento, può anche aumentare in modo efficace le temperature nel cervello, siamo più inclini a sbadigliare quando il pasto scorre. Un trucco semplice per combattere questi sbadigli: fare uno spuntino ogni poche ore durante il giorno. E per assicurarti di non incorrere in effetti negativi sulla salute nello sforzo di ridurre gli sbadigli, mantieni gli spuntini leggeri e sani: mele, carote, hummus - quel genere di cose.
Hai appena sopportato un duro allenamento.
Poiché la caduta da un duro allenamento può influenzare il tuo corpo e il tuo cervello, lo sbadiglio può essere un meccanismo utile per il cervello, in quanto può aiutare a rilassare il tuo corpo in uno stato di agio, secondo Robert Provine, neuroscienziato dell'Università del Maryland, Contea di Baltimora e autore di Curious Behaviour: sbadiglio, risate, singhiozzo e oltre . "Subito dopo il risveglio e prima di coricarsi, il che è coerente con il ruolo dello sbadiglio nel facilitare i cambiamenti di stato: dormire alla veglia, veglia al sonno, eccitazione alla destazione, o viceversa", ha detto a Wired .
Stai soffrendo di emicrania.
Se si verificano sbadigli a un intervallo più aumentato, potrebbe essere il primo sintomo di emicrania che si presenta sulla tua strada. Tutto questo secondo Angie Glaser, redattore dei contenuti di Migraine Again, una comunità digitale per persone che soffrono di emicrania e autore del blog Chronic Migraine Life . "Sbadigliare è un segno comune che il primo stadio dell'emicrania, chiamato prodromo, sta già avvenendo nel cervello. Prima dell'inizio della fase del dolore, circa il 75% delle persone con emicrania avvertirà sintomi come affaticamento, malumore e voglie di cibo Quella stanchezza porta a molti sbadigli - ed è un chiaro indizio che è tempo di prendere le medicine o trovare un posto per sdraiarsi prima che l'attacco di emicrania peggiori ", dice.
Il tuo cervello ha bisogno di rinfrescarsi.
In un altro tentativo scientifico, i tuoi sbadigli sono effettivamente in grado di aumentare il flusso sanguigno nel collo e nel viso, insieme alla grande inspirazione che dà una spinta al ciclo del sangue e del fluido spinale. Questi cambiamenti riguardano un altro elemento chiave dei nostri sbadigli, presentato dal summenzionato studio dell'Università di Vienna. Durante quello studio, i ricercatori hanno effettivamente scoperto che i partecipanti avevano maggiori probabilità di sbadigliare a temperature intorno ai 20º Celsius (ovvero 68º Fahrenheit), poiché, secondo i ricercatori, questa temperatura era abbastanza calda da consentire ai cervelli dei partecipanti di segnalare un raffreddamento del cervello.
Il tuo sangue ha bisogno di ossigeno.
Per essere scientifici, lo sbadiglio ha sempre un ruolo nelle funzioni respiratorie del corpo, fornendo un afflusso di ossigeno al sangue e aiutando a liberarlo da eventuali tossine. Quindi, se non stai respirando quanto il tuo corpo vorrebbe, gli sbadigli sono progettati per aiutare a portare ossigeno nel sangue privo di ossigeno.
Potresti avere un disturbo del sonno o una condizione del cervello.
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