A testa alta: la cosa più sporca sul tuo letto è il cuscino.
In effetti, più dei tuoi lenzuoli, del tuo piumino o del tuo cane - non importa quanto antichi e sporchi possano essere uno di questi - la tua soffice corona di mezzanotte è un vero campo minato di batteri. Infatti, i ricercatori dell'Università di Manchester hanno scoperto che il cuscino medio può contenere fino a 16 diverse specie di spore fungine, tra cui l' aspergillus fumigatus , un fungo comune che può causare gravi infezioni respiratorie nelle persone con immunodeficienza. Ancora più spaventoso: i ricercatori hanno rivelato che ogni cuscino può contenere un milione di spore individuali o più .
Quindi, tenendo presente tutto ciò, l'ovvia soluzione del primo passo è lavare il cuscino. Frequentemente. E tra i lavaggi, per mantenere il cuscino relativamente privo di funghi, dovresti prendere in considerazione un set di protezioni per cuscini. Amazon vende un pacchetto di quattro pezzi lavabile in lavatrice per $ 20, ma anche tutti da Bed Bath & Beyond al tuo negozio di materassi locale li vendono.
Ma il modo più sicuro per bandire i patogeni fungini per sempre è quello di bandire la loro casa: il tuo cuscino.
In effetti, la National Sleep Foundation raccomanda di sostituire il cuscino ogni due anni. Oltre a proteggerti da funghi e malattie, raccogliere un nuovo cuscino farà miracoli su eventuali problemi al collo o alla schiena che potresti avere. Entro il segno di due anni, il tuo cuscino, anche se costruito con la schiuma di memoria più solida del mondo, è certamente andato in pezzi. Un cuscino piatto significa, indipendentemente dalla posizione del tuo sonno, che la tua colonna vertebrale è curva in una posizione innaturale, notte dopo notte dopo notte. Puoi immaginare tutti i problemi che possono causare.
E se ti ritrovi paralizzato meno dal disagio e più dall'indecisione nella navata laterale del cuscino, non ti preoccupare, ti abbiamo coperto: dai un'occhiata ai 10 migliori cuscini che garantiscono un sonno notturno migliore.
Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.