Se vieni da una cultura occidentale, ci sono buone probabilità che, seduto, incroci le gambe in un modo o nell'altro. Forse sei il tipo che si sovrappone istintivamente ai tuoi piedi. O forse sei uno yogi irriducibile, e fai regolarmente sedere il Sukhasana (colloquialmente "salsa incrociata di mele"). O forse sei una devota figura a quattro (caviglia appoggiata sul ginocchio opposto) o in stile europeo (ginocchio sopra e a filo contro il ginocchio opposto), le due posture più comuni. C'è anche una buona probabilità che tu non abbia riflettuto sul perché ti siedi così.
"Il tuo corpo è progettato per muoversi", afferma il dott. Steven Weiniger, esperto di postura, autore di Stand Taller Live Longer: An Anti-Aging Strategy . "Quando incroci le gambe, stai cercando di migliorare la meccanica della parte bassa della schiena e di eliminare la tensione." In altre parole: stai cercando di mitigare il disagio in tutte le sue forme. Weiniger divide il disagio in due grandi categorie, di basso grado (la tua gamba dorme) e di alto grado ("Oh, mio Dio, sono in agonia!"). Spostarsi in una posizione a gambe incrociate è la tua mente che inconsciamente impedisce al tuo corpo di finire in un disagio di alto grado.
Ma più che semplicemente per aumentare il comfort, incrociare le gambe è un comportamento appreso, in particolare per quanto riguarda da che parte lo fai. Come ha rivelato uno studio del Journal of Physical Therapy Science , le persone che incrociano la gamba destra sopra la sinistra più del doppio di quelle che si incrociano. "È così che sono, ed è così che il loro corpo si è modellato", afferma Weiniger. "Non sono solo i fianchi, è l'intero sistema muscolare del corpo. Pensa a una maglietta che hai attorcigliato un po ', e al modo in cui ora ha delle pieghe. Sta facendo la stessa cosa ma su più strati di muscoli."
Allo stesso tempo, incrociare consapevolmente le gambe può essere una mossa totale. Basta guardare all'ufficio ovale. Troverai un'ampia documentazione dei presidenti degli Stati Uniti, tra cui John F. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush Sr. e Jr., Bill Clinton, Barack Obama, seduti in stile europeo, sia durante interviste, incontri o post- conferenze di servizio. In un certo senso, questo ha senso: incrociare le gambe occupa più spazio rispetto a sedersi regolarmente, e occupare più spazio è visto come dominante. "Se ti imbatti in un coyote o - o qualcosa del genere - nei boschi", dice Weiniger, "in generale vuoi farti sembrare più grande, non più piccolo", per proiettare il dominio.
Ma la domanda rimane: dovremmo tutti incrociare così tanto le gambe?
Secondo una ricerca nel monitoraggio della pressione arteriosa , assumere regolarmente una posizione a gambe incrociate - che si tratti di una figura quattro, in stile europeo o qualsiasi variazione - può far aumentare i livelli di BP di oltre il 6 percento. È anche orribile per la tua postura; l'incrocio delle gambe esercita un'indebita pressione sul nervo peroneale, o sulla parte del sistema nervoso responsabile della sensazione dalle ginocchia verso il basso, e può anche distendere il tuo piriforme o il muscolo che aiuta i fianchi a ruotare. (A peggiorare le cose: il muscolo piriforme, dice Weiniger, è proprio sopra il nervo sciatico e quando questo viene pizzicato o compromesso in qualche modo, è imminente un grave disagio di alto grado.) Infine, per Johns Hopkins Medicine, tenendo le gambe incrociate mentre sedersi può presumibilmente causare vene varicose o "ragno" (anche se alcuni esperti ritengono che sia l'atto di sedersi da solo, a gambe incrociate o meno, che causa la condizione).
Da parte sua, Weiniger raccomanda semplicemente di essere consapevole di quanto tempo passi seduto a gambe incrociate. "È facile per qualcuno come me dire:" Ehi, ogni X quantità di tempo, devi muoverti ", dice Weiniger. "Ma il corpo di tutti è diverso." In altre parole, se imposti un timer per incrociare le gambe ogni dieci minuti, ma ti senti a disagio di basso livello al segno degli otto minuti, sentiti libero di spostare le gambe.
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