Cattive notizie per i nottambuli.
Come se non fosse già abbastanza, gli studi hanno dimostrato che hanno maggiori probabilità di soffrire di obesità, insonnia, ansia, depressione, ADHD, abuso di sostanze e disturbi mentali rispetto ai loro primi omologhi di uccelli, dovuti in gran parte al jetlag sociale —Una nuova ricerca afferma che è anche più probabile che muoiano più giovani.
Lo studio del Regno Unito, pubblicato su Chronobiology International, ha analizzato i dati di 433.268 persone, dai 38 ai 73 anni. Circa il 27% ha identificato i tipi di mattina definiti, il 35% i tipi di mattina moderati, il 28% i tipi di sera moderati e il 9% i tipi di sera definiti. I ricercatori hanno osservato la loro salute per una media di sei anni e mezzo, usando certificati di morte per accertare la loro causa di morte.
Ciò che hanno scoperto è che, controllando altri fattori come l'età, il sesso, le abitudini al fumo e così via, coloro che si sono identificati come tipi di "serata definita" hanno un rischio aumentato del 10% di morire per qualsiasi causa.
Il rischio di malattie respiratorie per i nottambuli era del 23 percento più elevato rispetto ai primi uccelli. I nottambuli avevano anche il doppio delle probabilità di soffrire di un disturbo psicologico, il 22% in più di probabilità di avere una malattia gastrointestinale e il 30% in più di avere il diabete.
I risultati sono rassicuranti per i nottambuli, ma hanno un senso. Lo studio rileva che essere un "tipo di serata definito" è stato associato a diete meno sane, inclusa una maggiore percentuale di assunzione di grassi, che potrebbe aumentare il rischio di malattie cardiometaboliche. Essere un tipo serale è stato anche associato a depressione e disturbi dell'umore, in particolare in quei 50 anni o più. Non sorprende che i tipi serali abbiano anche maggiori probabilità di assumere droghe psicoattive e assumere abitudini autodistruttive. Tutto ciò è una brutta notizia per la longevità, che la ricerca ha dimostrato richiede un atteggiamento positivo e uno stile di vita sano.
Mentre l'autore principale Kristen L. Knutson, professore associato di neurologia presso la Northwestern University, ha detto al New York Times che non si sceglie di essere un nottambulo o una persona mattiniera, poiché il proprio cronotipo è parzialmente genetico, è possibile che i nottambuli diventa più simile alla gente del mattino facendo cose come spegnere tutta l'elettronica un'ora prima di andare a letto e rimboccarti prima.
Quindi, se sei un nottambulo preoccupato per la durata della tua vita, perché non provare un sonno pulito?
