Che tu abbia 17 o 71 anni, è probabile che tu abbia sperimentato bruciore di stomaco almeno una volta nella vita, se non di più. Secondo l'American College of Gastroenterology, oltre 60 milioni di americani soffrono di bruciore di stomaco almeno una volta al mese e circa 15 milioni di americani affrontano il sintomo doloroso su base giornaliera.
Ma mentre la maggior parte delle persone è in grado di identificare quando si verificano bruciori di stomaco, pochi possono indicare la causa della complicazione. Qui, abbiamo evidenziato alcuni dei colpevoli più comuni dietro il bruciore di stomaco in modo da poter arrivare in fondo al disagio da reflusso acido.
Hai GERD.
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GERD, più formalmente noto come malattia da reflusso gastroesofageo o reflusso acido, è un disturbo digestivo che provoca il flusso di acido dello stomaco nell'esofago. Secondo Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , direttore medico del Digestive Care Center del MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California, "il bruciore di stomaco è un sintomo" della malattia. Se non trattato, dice, "può sviluppare cambiamenti nel rivestimento dell'esofago che porta alla malattia di Barrett e al cancro esofageo".
Sei in sovrappeso.
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In particolare, il 39 percento delle persone che soffrivano di bruciore di stomaco era obeso, mentre solo il 26 percento di quelli senza il sintomo lo erano.
C'è troppo fruttosio nella tua dieta.
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La tua dieta è ricca di cibi grassi come soda, caramelle, biscotti e altre sostanze zuccherate? Se è così, allora potrebbe essere la causa del tuo bruciore di stomaco. "La maggior parte degli americani consuma troppo fruttosio nella loro dieta e questo può portare a bruciori di stomaco", spiega Ken Berry, MD, autore di Lies My Doctor Told Me . "Mangiare o bere troppo fruttosio, o sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, può infiammare lo stomaco e sovraccaricare il fegato, e quindi ridurre il numero di bibite e succhi di frutta consumati può spesso migliorare un po 'il bruciore di stomaco."
Stai cenando troppo tardi la sera.
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Non sono solo i cibi che mangi, ma anche quando li mangi che possono contribuire a provare il bruciore di stomaco. "Un grave colpevole è lo spostamento della cena fino alle ore successive della sera, spesso dopo le 19:00 e spesso includendo un pasto gigantesco composto da cibi grassi, cioccolato e / o vino", afferma Morton Tavel, MD, professore clinico presso la Indiana University School of Medicina e autore di suggerimenti, miti e trucchi per la salute: i consigli di un medico . "Tutti questi contribuiscono allo svuotamento ritardato dello stomaco insieme ad una maggiore produzione di acido".
Hai un'allergia alimentare.
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"Nella mia esperienza clinica, il bruciore di stomaco può essere un sintomo di disturbi gastrointestinali sottostanti tra cui allergie alimentari", afferma Krisel Nagallo, ND, un medico naturopatico. In effetti, la Cleveland Clinic elenca il bruciore di stomaco come uno dei sintomi più comuni dell'intolleranza alimentare, e Mark Hyman, MD, nota sul suo blog che i comuni colpevoli di bruciore di stomaco "includono alimenti caseari e contenenti glutine come grano, orzo, segale e avena."
Giaci disteso a letto.
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Il modo in cui ti posizioni quando sei sdraiato a letto ha un impatto sul fatto che tu abbia bruciori di stomaco. "Le forze gravitazionali create stendendosi distese a letto promuovono il reflusso acido", spiega Tavel. Per sollievo, suggerisce di sollevare l'intera parte superiore del corpo "attraverso l'uso di un cuneo sotto il materasso superiore o posizionando i blocchi sotto le gambe del letto all'estremità della testa per elevare la parte superiore di almeno 6-12 pollici". E per ulteriori suggerimenti sul sonno, non perdere questi 10 trucchi Genius per riaddormentarti nel bel mezzo della notte.
Sei incinta.
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Se sei incinta e solo ora stai vivendo il bruciore di stomaco per la prima volta, la buona notizia è che questo sintomo doloroso probabilmente scomparirà non appena partorirai il bambino. Il bruciore di stomaco è un effetto collaterale comune della gravidanza e tende a influenzare ulteriormente le donne nella gestazione che ottengono. Uno studio spesso citato nel 1992 pubblicato sul British Journal of Obstetrics and Gynecology ha rilevato che la prevalenza di bruciore di stomaco tra le donne in gravidanza è aumentata dal 22 percento nel primo trimestre fino al 72 percento nel terzo trimestre.
Stai assumendo farmaci da prescrizione.
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Alcuni farmaci da prescrizione possono "allentare lo sfintere esofageo inferiore" e causare l'accumulo di acido che è bruciore di stomaco , ha detto a eMedicineHealth Jerry R. Balentine, DO, FACEP. Questi includono alcuni farmaci per la pressione sanguigna, alcuni farmaci per il cuore e la teofillina dei farmaci per l'asma.
Stai bevendo troppo.
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"L'alcol può avere effetti infiammatori immediati sull'esofago e sullo stomaco", spiega Berry. "L'alcool sovraccarica anche il fegato, il che può portare ad un aumento dell'irritazione allo stomaco e al bruciore di stomaco. A tutti noi piace bere un drink ogni tanto, ma rimuovere l'alcol dalla dieta può migliorare notevolmente il bruciore di stomaco in molte persone." E per ulteriori informazioni sugli effetti dell'alcol sul corpo, ecco perché l'alcol ti sveglia nel bel mezzo della notte.
