Passi 20 minuti a cercare le chiavi della tua auto quando sono nella tasca sinistra; sei fuori di testa perché il tuo telefono è "perso" quando in realtà è nella parte inferiore della borsa; metti la cena in forno per essere tolta in 10 minuti e prima che te ne accorga gli allarmi antincendio si stanno spegnendo. Sì, tutti sperimentano momentaneamente l'oblio ogni tanto, e non c'è nulla di cui vergognarsi.
Tuttavia, se la tua dimenticanza è più un danno frustrante che una questione di risate, allora potresti sperimentare più di un semplice ritardo mentale. Qui, abbiamo raccolto alcuni dei motivi più comuni per cui potresti perdere la memoria.
Non dormi abbastanza
Shutterstock
Senza un'adeguata quantità di sonno, il corpo e il cervello non sono in grado di funzionare a pieno regime. E non è importante solo la quantità di sonno che ottieni, ma anche se stai sperimentando il sonno REM. Uno studio dell'Università della California, Berkeley, ha trovato una correlazione sbalorditiva tra l'intensità del sonno e i ricordi immagazzinati, specialmente per quanto riguarda il processo di invecchiamento.
Quando i ricercatori hanno monitorato le abitudini del sonno sia degli adulti più giovani (soprattutto ventenni) sia degli individui più anziani (soprattutto settantenni), hanno scoperto che non solo gli adulti più anziani hanno avuto un sonno profondo adeguato del 75%, ma hanno anche ricordato il 55% meno di ciò che è stato recitato loro la sera prima. Quelli che dormivano peggio ricordavano di meno.
Stai assumendo un nuovo farmaco
Shutterstock
Ci sono alcuni farmaci da prescrizione che elencano la perdita di memoria come effetto collaterale. Secondo un rapporto del National Institutes of Health in collaborazione con il CDC, alcuni dei farmaci che possono influenzare la memoria includono antistaminici, anti-ansia e antidepressivi, aiuti per il sonno, antipsicotici, miorilassanti, antimuscarinici e antispasmodici. Se sei preoccupato che le tue pillole stiano causando la tua dimenticanza, parla con il tuo medico del cambio di farmaci e vedi se le cose migliorano.
Sei depresso
Shutterstock
C'è una pletora di ricerche pubblicate che suggeriscono una correlazione tra sintomi depressivi e dimenticanza. Ad esempio, uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Neurology ha analizzato più di 1.000 anziani in un periodo di cinque anni e ha scoperto che più i sintomi depressivi di una persona sono intensi, peggiore è la loro memoria episodica. Perché? Come ha spiegato in un comunicato stampa l'autore dello studio Zeki Al Hazzouri, PhD, MS: "La nostra ricerca suggerisce che la depressione e l'invecchiamento cerebrale possono verificarsi simultaneamente e che i maggiori sintomi della depressione possono influenzare la salute del cervello attraverso la malattia dei piccoli vasi".
Hai un disturbo tiroideo
Shutterstock
Potresti anche non rendertene conto, ma una tiroide ipoattiva potrebbe essere la radice dei tuoi problemi di memoria. Per una meta-analisi pubblicata sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , le persone con anche un lieve disturbo della tiroide sono a "un rischio significativo di alterazione cognitiva". Dopo aver analizzato 13 studi, i ricercatori dietro il rapporto hanno concluso che le persone con ipotiroidismo hanno una probabilità maggiore del 56% di compromettere la funzione cognitiva e un aumento del 81% del rischio di demenza.
Hai una commozione cerebrale
Shutterstock
Se la tua dimenticanza è iniziata dopo un brutto incidente, potresti avere gli effetti collaterali di una commozione cerebrale. Per uno studio pubblicato sul Journal of Neurosurgery , le persone con commozioni cerebrali anche lievi possono sperimentare danni alla memoria per un periodo compreso tra tre e sette giorni dopo l'infortunio.
Stai avendo un colpo silenzioso
Shutterstock
Secondo un rapporto pubblicato su Harvard Women's Health Watch , per ogni paziente che soffre di un ictus tipico, ci sono 14 pazienti che soffrono di quello che viene chiamato "ictus silenzioso". Tuttavia, queste due inflizioni non differiscono solo nel modo in cui si manifestano. Mentre un ictus regolare compromette le funzioni come la visione e la parola, un ictus silenzioso colpisce le parti del cervello che non mostrano sintomi evidenti, come le aree in cui è memorizzata la memoria.
Stai bevendo troppo
Shutterstock
"Una persona che beve pesantemente per un lungo periodo di tempo può avere deficit cerebrali che persistono bene dopo aver raggiunto la sobrietà", avverte l'Istituto Nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo. Uno di questi deficit comunemente sperimentato da alcolisti attuali e precedenti è la compromissione della memoria; per l'Istituto, un consumo eccessivo di alcol può portare a qualsiasi cosa, da "semplici scivoloni nella memoria a condizioni permanenti e debilitanti che richiedono cure di custodia a vita".
Sei stressato
Shutterstock
Molte persone sono già profondamente consapevoli del legame tra stress e aumento di peso o stress e depressione, ma per quanto riguarda lo stress e la perdita di memoria? I ricercatori ritengono che livelli più alti di cortisolo possano predire qualsiasi cosa, dalle dimensioni del cervello alle prestazioni di una persona nei test cognitivi. In un recente studio pubblicato su Neurology , gli scienziati hanno analizzato i livelli di cortisolo e le capacità cognitive degli adulti e hanno scoperto che più una persona era stressata, più intensa era la perdita di memoria.
Hai la sclerosi multipla
Shutterstock
Secondo il Multiple Sclerosis Trust, circa il 50% di tutti i pazienti con SM presenterà "difficoltà ad un certo punto con qualche aspetto del pensiero". Sulla base di casi documentati, i tipi più comuni di difficoltà di memoria associati alla SM includono l'oblio degli eventi recenti e le cose che hai pianificato di fare. Le buone notizie? Molto spesso questi problemi sono perfettamente gestibili e non si sviluppano in completa perdita di memoria.
Stai soffrendo
Shutterstock
Il dolore complicato è il tipo di dolore che sta consumando e provoca sentimenti di disperazione. E non influisce solo emotivamente su una persona. Quando gli scienziati psicologici dell'Università di Harvard hanno studiato le persone che hanno attraversato il processo del lutto, hanno scoperto che coloro che soffrivano di un lutto complicato (al contrario di quelli che soffrono di un lutto normale) avevano problemi di memoria e di immaginazione.
I tuoi reni non funzionano correttamente
Shutterstock
Sia il cervello che i reni sono influenzati dai cambiamenti nel sistema cardiovascolare. Quindi, quando una persona sperimenta qualsiasi tipo di cambiamento nella sua funzione renale, sperimenterà spesso anche cambiamenti nella sua chimica del cervello. In effetti, uno studio pubblicato sull'American Journal of Kidney Diseases ha analizzato i dati di oltre 2.000 persone e ha scoperto che i pazienti con albuminuria - un sintomo della malattia renale - avevano il 50% in più di probabilità di avere demenza rispetto a quelli senza indicatori di danno renale.
E in un altro studio pubblicato sulla rivista Nephrology, Dialysis and Transplantation , i ricercatori hanno concluso che "la diagnosi precoce della malattia renale da lieve a moderata è un importante problema di salute pubblica per quanto riguarda il declino cognitivo".
Sei incinta
Shutterstock
Quel fenomeno che chiamano "cervello in gravidanza" non è uno scherzo. Tra tutti gli ormoni che imperversano attraverso il tuo corpo durante la gravidanza e la tua incapacità di dormire sonni tranquilli, il tuo cervello è troppo stanco e concentrato su altre cose - vale a dire, trasportare un bambino - per preoccuparsi di ricordare un appuntamento dal medico. In effetti, uno studio pubblicato sulla rivista Endocrine Abstracts ha scoperto che le donne in gravidanza avevano ricordi spaziali peggiori rispetto alle donne non in gravidanza - e quanto più avanti nella gravidanza erano, tanto peggio era la loro memoria spaziale.
Hai l'Alzheimer
Shutterstock
Nella popolazione anziana, il tipo più comune di demenza - o perdita della funzione cognitiva - è l'Alzheimer. Secondo l'Alzheimer's Association, circa 5, 8 milioni di persone vivono attualmente con la malattia solo negli Stati Uniti e uno dei sintomi più comuni è dimenticare cose come nomi, date ed eventi importanti al punto da interrompere la vita quotidiana. E se pensi di avere la demenza, assicurati di dare un'occhiata a queste 30 bandiere rosse dell'Alzheimer che non dovresti mai ignorare.
