Giocare o fare piccoli movimenti con le mani e i piedi può avere molte cause, sia che si verifichino questi movimenti più nell'ambiente di lavoro che a casa. Mentre il nervosismo può normalmente essere associato al non prestare una adeguata attenzione al progetto o alla situazione attuale, in realtà ci sono alcuni casi in cui questi piccoli movimenti possono essere utili, come nel tentativo di risolvere problemi complessi. Tuttavia, in altre situazioni, il tuo agitarsi può indicare problemi più grandi che ti hanno tormentato inconsapevolmente.
1 Hai l'ADHD non diagnosticato.
Secondo i medici del Vantage Point Recovery, una clinica comportamentale per la salute e la cura dei traumi in California, una delle cause più comuni di agitazione è il disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) non trattato. Se ti agiti costantemente, parli, interrompi gli altri e non vai bene in attività che dovrebbero essere silenziose, allora potrebbe essere il momento di rivalutare la tua irrequietezza. Inoltre, se la tua irrequietezza ha messo a dura prova molte delle tue relazioni personali e professionali, allora potrebbe essere il momento di consultare un medico.
2 Hai la sindrome delle gambe senza riposo.
Un altro disturbo comune associato al nervosismo è la sindrome delle gambe senza riposo, un disturbo che di solito affligge i malati di notte o quando stanno cercando di rilassarsi, afferma l'Istituto Nazionale di Disturbi Neurologici e Ictus. Il disturbo ti lascia con una sensazione spiacevole alle gambe, quella che ti fa sentire necessario per spostarli, anche quando il resto del tuo corpo è rilassato. Sebbene non si sappia molto sulle cause della sindrome delle gambe senza riposo, può essere stimolato da lunghi periodi di inattività come i viaggi in auto, i voli a lunga distanza e altre attività che richiedono di rimanere seduti per un periodo di tempo più lungo.
3 Potresti essere autistico.
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Se non riesci a rimanere fermo nella maggior parte delle situazioni, potrebbe essere dovuto al fatto che non sei in grado di resistere agli impulsi e o hai a che fare con problemi sensoriali-motori causati dall'autismo, afferma Emily Rastall, psicologa clinica di Seattle Children Centro autistico. Mentre non esiste un test diagnostico per l'autismo, gli adulti che lottano con esso spesso lo fanno senza sapere di essere affetti dal disturbo. Se scopri che hai difficoltà a interpretare ciò che gli altri pensano e esprimono attraverso il loro linguaggio del corpo, o hai difficoltà a regolare le emozioni e a tenere una conversazione, quindi, insieme ai problemi di agitazione che stai vivendo, può indicare l'autismo.
4 Stai attraversando la menopausa.
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Come hanno scoperto i ricercatori dell'Università di Uppsala, il costante agitarsi di notte può indicare le fasi iniziali della menopausa. Questo studio sulle donne svedesi che entrano in menopausa ha scoperto che la sindrome delle gambe irrequieta e irrequieta il più delle volte accompagnava i sintomi tipici dello spostamento degli ormoni, come sudorazione notturna e affaticamento. Fondamentalmente, come sottolinea lo studio, questa deplezione di ormoni può causare agitazione, soprattutto di notte.
5 Hai PTSD.
Poiché il disturbo post-traumatico da stress può spesso portare a difficoltà di concentrazione e alla sensazione di dover sempre stare in guardia, i malati possono iniziare a agitarsi come un modo per incanalare parte della loro energia repressa, secondo uno studio pubblicato da RAND Corporation. Se hai sperimentato un evento traumatico che ora stai vivendo nuovamente attraverso flashback, incubi o semplicemente un disagio fisico generale al pensiero dell'evento al punto in cui interferisce con la tua vita quotidiana, allora il tuo agitarsi potrebbe indicare un problema molto più grande.
6 Stai riscontrando problemi nell'esprimere una certa emozione.
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Il frastuono potrebbe anche essere il risultato diretto dell'incapacità di esprimere una determinata emozione e, in alcuni casi, finirai per sostituire questa emozione sconosciuta con un agitamento minore o eccessivo. Chiamato comportamento di spostamento, i malati trovano che il agitarsi sia più sicuro che esprimere l'emozione a cui hanno difficoltà ad accedere.
7 Ti senti autocosciente in una situazione sociale.
Indipendentemente da quanto ti senti estroverso, certe situazioni sociali - come i primi appuntamenti o le grandi riunioni sociali in cui la tua resistenza sociale sarà sicuramente messa alla prova - possono comunque essere incredibilmente snervanti. Quindi, avrebbe senso che l'ansia che provi quando viene spinta in situazioni sociali più tese si tradurrebbe in eccessivo agitazione. In breve, i nostri corpi rispondono a queste situazioni stressanti usando il agitarsi come sfogo emotivo.
8 Stai tentando di risolvere un problema complesso.
Il tuo costante strapparsi i capelli e morderti le unghie può anche indicare il fatto che stai tentando di risolvere un problema che richiede la tua piena attenzione, secondo una ricerca pubblicata sull'American Journal of Preventative Medicine . In effetti, il tuo costante agitarsi si rivela davvero ottimo per la produttività, con studi che dimostrano che i tuoi piedi toccanti potrebbero effettivamente incoraggiarti ad andare avanti con il tuo compito, piuttosto che fermarti quando ti senti sconcertato. Quindi, la prossima volta che il tuo collega adiacente ti rimprovera di toccarti i piedi, digli semplicemente che il tuo movimento ti aiuterà inevitabilmente a risolvere i problemi con maggiore efficienza rispetto agli altri colleghi.
9 Potrebbe verificarsi un sovradosaggio di caffeina.
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Secondo la Mayo Clinic, quando si consumano più di 400 milligrammi di caffeina, si può verificare un sovradosaggio della sostanza. Le fonti più comuni di caffeina sono il caffè nero, il tè nero, la soda, le bevande energetiche e il cioccolato, tutti i quali, se consumati in eccesso, possono provocare sintomi come vertigini, diarrea, febbre, insonnia, mal di testa e… sì, tu indovinato, irrequieto. Se inizi a sentire sintomi più estremi come allucinazioni e dolori al petto, dovresti consultare immediatamente un medico.
10 Sei annoiato.
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La noia è forse la causa più ovvia di eccessivo agitazione, poiché il tuo corpo sta cercando di trovare un modo per tenerti occupato, secondo uno studio pubblicato su Neuropsychologia . Questo studio ha scoperto che le persone che hanno sperimentato la noia spesso hanno usato il agitarsi (come l'eccessivo battito di ciglia e il tocco dei piedi) per stare all'erta. Inoltre, conclusero che l'irrequietezza poteva rappresentare un mezzo per sfuggire a questa noia, permettendo alla mente di vagare o "sognare ad occhi aperti".
