Non hai bisogno che ti dica come gli americani sono dipendenti dai loro telefoni. Guardati intorno: ovunque tu sia, in questo momento, è probabile che ci sia qualcuno in piena vista che sta fissando direttamente il suo telefono come in trance, controllando i risultati sportivi, leggendo le notizie, giocando ai videogiochi o trasmettendo in streaming Black Panther. Tutto ti fa pensare se avere una scorta infinita di tecnologia anti-noia in tasca abbia delle conseguenze. E rullo di tamburi… Lo fa.
Se non stai attento, potresti ritrovarti a fare troppo affidamento sul tuo dispositivo, sviluppando un allegato per smartphone che, simile a una dipendenza da sostanze illecite, può influire notevolmente sulla tua salute e sul tuo benessere. Prima che ciò accada, leggi i modi in cui il tuo corpo soffre quando inizi a passare un po 'troppo tempo con il tuo dispositivo. E se sei già troppo attaccato, prova questi 11 semplici modi per conquistare la tua dipendenza da smartphone.
1 Diventi più depresso.
Shutterstock
Quando dedichi ore al giorno al tuo smartphone, non sono solo le tue relazioni a subirne le conseguenze. Quando i ricercatori della Korea University di Seoul hanno studiato 19 giovani con diagnosi di dipendenza da telefono, hanno scoperto che un punteggio più alto nella scala della dipendenza era associato a un livello più alto di depressione.
2 Perdi energia.
Shutterstock
Nello stesso studio sudcoreano, i ricercatori hanno anche scoperto che i soggetti dipendenti da smartphone avevano livelli più alti di acido gamma aminobutirrico, o GABA, nel cervello, che possono contribuire a tutto, dall'ansia alla sonnolenza. E se combatti costantemente la fatica, prova questi 17 prodotti per il sonno People Swear By.
3 Il tuo sonno è meno riparativo.
4 La tua vista diventa compromessa.
Shutterstock
I dispositivi elettronici come il tuo smartphone emettono luce blu, che ha una lunghezza d'onda corta e quindi più energia rispetto agli altri colori dello spettro. Il problema? I ricercatori dell'Università di Toledo hanno scoperto che questa luce blu trasforma importanti molecole, chiamate retinali, negli occhi in dannosi "assassini di cellule".
"Siamo costantemente esposti alla luce blu e la cornea e la lente dell'occhio non possono bloccarla o rifletterla", ha detto l'autore dello studio Dr. Ajith Karunarathne in un comunicato stampa. "Hai bisogno di una fornitura continua di molecole retiniche se vuoi vedere."
5 Il collo si irrigidisce.
Shutterstock
Non hai fatto altro che sederti sul divano e scorrere Instagram sul tuo telefono tutto il giorno, quindi come è possibile che i muscoli del collo siano così doloranti? Sorprendentemente, uno studio pubblicato sul Journal of Physical Therapy Science ha scoperto che l'uso del telefono, in particolare con una mano, provoca "un aumento dell'attività muscolare degli arti superiori", in particolare nella regione del collo e delle spalle.
6 Hai più mal di testa.
La dipendenza del tuo cellulare è, letteralmente e metaforicamente, un mal di testa. La ricerca pubblicata sulla rivista Scientific Reports ha stabilito che, in media, gli utenti di telefoni cellulari hanno il 38% in più di probabilità di avere mal di testa rispetto a coloro che non hanno dispositivi. Sebbene gli scienziati non siano del tutto sicuri del perché questo sia il caso, la loro teoria è che l'energia elettromagnetica dei telefoni cellulari influisce sul sistema degli oppiacei dopaminici coinvolti nell'ottenere il mal di testa.
7 È più probabile che ti ammali.
Shutterstock
Anche se stai molto attento a lavarti le mani più volte al giorno, sei ancora a rischio di ammalarti grazie al tuo telefono. Uno studio pubblicato sulla rivista Annals of Clinical Microbiology ha scoperto che, sulla base del loro campione di test di 200 smartphone, un incredibile 94, 5 per cento dei dispositivi era contaminato da ceppi di batteri.
8 Sei più suscettibile agli incidenti stradali.
Le persone che affermano di poter parlare efficacemente al telefono mentre guidano mentono solo a se stesse. Guarda i fatti: secondo i ricercatori della Carnegie Mellon University, le tue onde cerebrali vengono alterate quando sei al telefono e tanto quanto ascoltare una conversazione mentre sei in viaggio può farti comportare come se fossi ubriaco, ridurre la quantità di attività cerebrale nel lobo parietale (che controlla la guida) del 37 percento.
9 Senti vibrazioni che non ci sono.
Shutterstock
Molte persone con una dipendenza da smartphone sperimenteranno "vibrazioni fantasma" o vibrazioni del telefono percepite quando il loro dispositivo non è nemmeno in giro. Fondamentalmente, quando si utilizza il telefono troppo spesso, diventa come un'appendice.
E simile agli amputati che sperimentano l'arto fantasma, la corteccia somatosensoriale nel cervello (quale processo tocca) creerà nuove connessioni nervose quando il telefono è MIA, inviando segnali al cervello che il telefono sta vibrando anche se è seduto sul bancone di casa.
10 I pollici diventano insensibili.
Sebbene i telefoni siano stati originariamente inventati per la comunicazione vocale, ora vengono utilizzati in una miriade di modi diversi, molti dei quali comportano l'uso delle dita anziché delle corde vocali. E poiché l'uso del telefono cellulare richiede così tanto movimento delle dita, i medici hanno visto un afflusso di pazienti con lesioni alle dita, che vanno da blister lievi a gravi traumi ai tendini.
"Ho visto un aumento significativo del numero di persone con dolore nelle regioni tendinee dei pollici e delle dita", ha detto alla ABC News il dott. Richard Brown, un chirurgo ortopedico della mano presso il Memorial Hospital di Scripps. "Devo inviarne alcuni dal terapista o avviarli in medicina o metterli in stecche o talvolta anche operare".
11 Guadagni peso.
Shutterstock
La luce blu emessa dal telefono ti rende più resistente all'insulina. Il problema è che l'insulina è responsabile della conversione del glucosio in energia e senza insulina il corpo immagazzina il glucosio in grasso invece di bruciarlo come combustibile. E se stai cercando qualche consiglio di dimagrimento di grado A, inizia con questi 50 trucchi Genius per la perdita di peso per l'autunno.
12 La tua memoria si indebolisce.
Shutterstock
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Environmental Health Perspectives , i campi elettromagnetici a radiofrequenza emessi da dispositivi cellulari durante una telefonata hanno un impatto negativo sulla capacità di memoria. E se vuoi mantenere il cervello acuto come una virata, prova questi 20 semplici modi per migliorare la tua memoria.
13 I livelli di stress aumentano.
Shutterstock
Per scoprire segreti più fantastici su come vivere la tua vita migliore, clicca qui per iscriverti alla nostra newsletter giornaliera GRATUITA!
