Ogni anno, dal 2 al 3 percento della popolazione americana vive un attacco di panico davvero debilitante, secondo l'Ansia e la Depression Association of America (ADAA). Ciò significa che circa nove milioni di persone negli Stati Uniti affrontano sintomi come mancanza di respiro, dolori al petto ed eruzioni cutanee su base annuale. Quindi, se sei uno dei milioni di persone che soffrono di attacchi di panico o vuoi capirli meglio per una persona cara, continua a leggere per scoprire esattamente cosa succede al corpo quando uno di questi attacchi di ansia paralizzante inizia.
Il tuo sistema nervoso simpatico è attivato.
Dal momento in cui inizia un attacco di panico, attiva il sistema nervoso simpatico, secondo l'esperta di gestione dello stress Dr. Carolyn Dean, MD, ND Questa attivazione "ti sta preparando per la lotta o la fuga", spiega Dean.
La frequenza cardiaca aumenta.
Il sistema nervoso simpatico rilascia anche adrenalina nel corpo quando inizia un attacco di panico. Come sottolinea l'American Psychiatric Association, questo afflusso di adrenalina può causare al corpo sperimentazioni palpitazioni cardiache, battito cardiaco accelerato e dolore o fastidio al petto. Per molti, questi sintomi possono persino sembrare un infarto.
I tuoi occhi si dilatano.
Secondo la Calm Clinic, parte della risposta fisica di lotta o fuga durante un attacco di panico comporta la dilatazione delle pupille. Quando le pupille sono dilatate, consente agli occhi di far entrare più luce, migliorando temporaneamente la vista e facilitando l'assunzione di un potenziale predatore.
Tuttavia, alcuni malati di attacco di panico sperimentano la reazione opposta: visione offuscata. Ciò è causato dagli occhi che si sforzano troppo per rimanere concentrati, il che rende la vista periferica sfocata.
Il tuo sistema digestivo rallenta o smette di funzionare del tutto.
Durante un attacco di panico, molte persone scoprono che la loro digestione è interrotta. Poiché il corpo pensa che sia in pericolo, invierà segnali al sistema nervoso enterico (che governa la funzione del tratto gastrointestinale) per rallentare o addirittura arrestare il sistema digestivo. Questo è il tentativo del tuo corpo di conservare energia e prepararsi al potenziale di una minaccia fisica.
Secondo l'ADAA, questa interruzione della digestione può causare crampi allo stomaco, diarrea, costipazione e nausea.
Il flusso sanguigno diminuisce alle braccia e alle gambe.
Per coloro che soffrono di un attacco di panico, il sangue alle estremità viene spesso deviato verso le altre parti del corpo che il sistema nervoso centrale ritiene più importanti. A causa di questa perdita di sangue, chi soffre di attacchi di panico si lamenta spesso di intorpidimento di braccia, gambe, piedi e mani.
L'iperventilazione può anche causare una sensazione di intorpidimento alle estremità, poiché la respirazione superficiale fornisce al corpo troppo ossigeno e troppo poca anidride carbonica. Questo rapporto sbilanciato alla fine provoca la costrizione dei vasi sanguigni e limita il flusso sanguigno alle estremità, come sottolinea la Calm Clinic.
Le ghiandole sudoripare vanno in overdrive.
Una persona che ha un attacco di panico può sudare eccessivamente per una miriade di ragioni diverse. Da una prospettiva di lotta o fuga, il Centro di Ansia rileva che il corpo aumenta la sua produzione di sudorazione al fine di ridurre la quantità di acqua immagazzinata nei reni. Meno acqua nei reni significa una minore necessità di andare in bagno e, per quanto riguarda il corpo, non c'è tempo per questo quando c'è una minaccia imminente.
In altri casi, qualcuno che ha un attacco di panico può anche sperimentare una quantità sgradevole di sudore a causa della loro frequenza cardiaca aumentata e respirazione. Questi aumenti si verificano quando il corpo lavora in modo straordinario per reindirizzare il flusso di sangue dalle parti meno essenziali del corpo alle aree più importanti essenziali per la sopravvivenza.
La tua bocca si secca.
Per gli individui ansiosi, un polso che si arrampica è di solito accompagnato da una respirazione rapida. Per questo motivo, Calm Clinic osserva che coloro che soffrono di ansia e / o attacchi di panico hanno maggiori probabilità di espirare dalla bocca, il che alla fine provoca secchezza.
Si sviluppa un'eruzione cutanea.
Sebbene non tutti coloro che soffrono di attacchi di panico sperimentino questo spiacevole sintomo, ci sono ancora alcuni che sviluppano eruzioni cutanee da attacchi di ansia particolarmente gravi.
Secondo la National Eczema Association, si verificano eruzioni cutanee durante gli attacchi di panico a causa del modo in cui il corpo comunica con il cervello durante una situazione di lotta o fuga. Quando sei incredibilmente ansioso, il tuo corpo produce una grande quantità di cortisolo. Troppo di questo ormone finisce per sopprimere il sistema immunitario, causando una risposta infiammatoria nella pelle. E per ulteriori informazioni sulla riduzione dell'ansia, dai un'occhiata a 30 semplici modi per combattere lo stress.
