"A quale temperatura devo impostare il mio termostato in inverno?" Questa è una domanda che si presenta ogni anno non appena la temperatura esterna scende, ed è tempo di aumentare il calore. E mentre le preferenze personali tendono a essere divise, la buona notizia è che in inverno c'è una temperatura ideale sia per la salute che per la bolletta del riscaldamento.
Secondo Varun Kohli, responsabile della sostenibilità e dell'analisi di BuroHappold Engineering, comfort e preferenze personali sono fattori importanti quando si decide a quale temperatura impostare il termostato. Tuttavia, afferma che per una migliore salute e risparmio energetico, dovresti considerare di indossare abiti più caldi e mantenere la temperatura bassa, a circa 68 ° F.
Perché questa temperatura specifica? Secondo la National Sleep Foundation, la temperatura corporea scende durante il sonno, raggiungendo il livello più basso intorno alle 5 del mattino e salendo leggermente all'inizio della mattina. Se dormi in una stanza troppo calda o troppo fredda, ciò potrebbe finire per interrompere il ciclo del sonno. In effetti, in un importante studio del 2008 sulle recensioni sulle medicine del sonno , uno dei fattori che ha maggiormente influenzato i modelli di sonno delle persone è stata la regolazione impropria della temperatura corporea.
E i vantaggi di impostare il termostato a 68 ° F non si esauriscono con un sonno migliore. Secondo il Dipartimento dell'Energia degli Stati Uniti, puoi risparmiare fino al 10 percento sulla bolletta del riscaldamento se imposti il termostato su questa temperatura specifica mentre sei sveglio e riduci la temperatura mentre dormi o non sei a casa. Cha-Ching!
Tuttavia, impostare il termostato a 68 ° F non è necessario per tutti. Secondo Mark Sullivan, architetto e partner dello studio di progettazione integrata JZA + D, l'impostazione della temperatura ideale dipende in definitiva dall'età delle persone che vivono nella casa, dalla casa stessa e dal tipo di sistema di riscaldamento della casa.
"Crescendo in Massachusetts, i miei genitori hanno tenuto il termostato tra 60 ° F e 63 ° F durante il giorno e 50 ° F e 55 ° F di notte durante i mesi invernali. Si può dire molto per dormire bene e salute in quelle gamme, ma questo intervallo di temperature è generalmente considerato troppo freddo per i neonati e gli anziani ", spiega.
Secondo il Dipartimento della Salute dello Stato di New York, l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) raccomanda una temperatura ambiente di almeno 64 ° F per le persone sane. Per le famiglie con persone molto anziane, molto giovani o molto malate, è ideale una temperatura minima di 68 ° F.
