Vivere nell'era digitale ha alcuni aspetti negativi ovvi, ma ha anche i suoi innegabili vantaggi, soprattutto quando si tratta di scuotere la giornata lavorativa. Armati solo di un laptop e di una connessione wifi stabile, molti lavoratori creativi viaggiano per il mondo mentre altri semplicemente lavorano di più da casa. Altri, come questo marittimo, hanno aperto un ufficio permanente su una varietà di navi da crociera durante tutto l'anno. E la tendenza all'uscita dall'ufficio è culminata di recente in Be an Outsider at Work, una collaborazione tra LL Bean e la società di lavoro industriale Cooperious che ha creato uno spazio di lavoro nel Madison Square Park di New York per consentire ai dipendenti di lavorare e tenere riunioni all'aperto.
Ma non importa dove ti trovi, una cosa è chiara: devi uscire di strada più spesso, che si tratti di un laptop, di un telefono per una conversazione o di semplicemente passeggiare per schiarirti le idee. Perché? Continua a leggere, perché qui spieghiamo tutti i vantaggi di lavorare sotto il sole. E per ulteriori suggerimenti sulla felicità, non perdere questa storia su come ho seguito il corso sulla felicità di Yale, quindi non dovevi farlo.
1 È ottimo per la tua salute
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Secondo l'EPA, gli americani trascorrono in media il 90 percento del loro tempo in ambienti chiusi, il che è terribile, non da ultimo perché l'inquinamento atmosferico negli edifici è in genere da due a cinque volte superiore rispetto a quello esterno. Inoltre, gli esseri umani semplicemente non sono stati progettati per vivere in scatole, motivo per cui gli studi hanno dimostrato che passare del tempo all'aperto riduce lo stress, abbassa la pressione sanguigna e rinforza il sistema immunitario. Uno studio ha anche scoperto che qualcosa di semplice come avere un ufficio in vista della natura riduce lo stress e aumenta la soddisfazione sul lavoro.
2 Ti aiuta a concentrarti
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La ricerca ha scoperto che essere all'esterno in realtà ti rende migliore nell'esecuzione dei test di memoria e ti rende più attento. Uno studio del 2008 ha anche scoperto che il solo guardare le foto della natura, al contrario dei paesaggi urbani, può migliorare notevolmente la nostra capacità di attenzione.
3 Ti aiuta a perdere peso
Un nuovo studio rivoluzionario della Facoltà di Medicina e Odontoiatria dell'Università di Alberta ha recentemente scoperto che la luce solare riduce effettivamente le cellule adipose, il che significa che la luce solare è l'arma segreta per perdere peso di cui non hai mai avuto bisogno.
4 Ottieni vitamina D
La vitamina D è una delle carenze nutrizionali più comuni al mondo e si stima che il 42% degli americani non ne abbia abbastanza. È un peccato, perché la vitamina D ha molti benefici, tra cui il mantenimento di una massa ossea sana, l'aumento dell'immunità, la regolazione dei livelli di insulina, il supporto della funzione polmonare e della salute cardiovascolare e la riduzione del rischio di cancro. Un recente studio ha anche scoperto che le ragazze con livelli più alti di vitamina D sono significativamente più forti fisicamente di quelle con bassi livelli di questo nutriente cruciale. Se non sei un grande fan degli integratori e non mangi regolarmente funghi, pesce azzurro, olio di fegato di pesce e tuorlo d'uovo, la soluzione migliore per ottenere la quantità raccomandata di vitamina D è di spendere almeno 30 minuti al sole tra le 10 e le 15.
5 Puoi portare il tuo cane
È stato scoperto che portare il cane a lavorare con te riduce il colesterolo, mantiene bassa la pressione sanguigna, riduce i livelli di stress e aiuta a lavorare più a lungo. Inoltre, risparmi su un cane-camminatore. Non tutte le aziende sono pet-friendly, ma la maggior parte degli spazi esterni lo sono, il che significa che puoi rendere te e il tuo cane super felici. Se stai cercando di passare a uno spazio dog-friendly, dai un'occhiata alle 30 compagnie più pet-friendly negli Stati Uniti
6 Ti rende più creativo
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Studi precedenti hanno dimostrato che essere all'esterno ti rende più creativo, specialmente se abbinato a camminare. E un crescente corpus di ricerche indica che camminare fuori è la chiave per una lunga vita. Inoltre, con tutte le magiche meraviglie naturali che questo paese ha da offrire, chi non sarebbe ispirato?
7 Ti rende più bello
Hai mai avuto a che fare con un collega o un dipendente difficile? Portalo fuori (letteralmente)! Gli studi hanno dimostrato che l'esposizione alla natura rende le persone più sociali, piacevoli, empatiche e affidabili, che sono tutte le qualità che desideri nei tuoi dipendenti.
8 Ti rende più felice
Ecco la linea di fondo: ci sono tonnellate di ricerche per indicare che trascorrere del tempo nei parchi allevia l'ansia e la depressione e migliora i livelli di felicità e soddisfazione della vita. Uno studio del 2015 ha anche scoperto che passare del tempo in un parco riduce il flusso sanguigno verso la corteccia prefrontale subgenerale, una parte del cervello associata a schemi di pensiero negativi. Lo stesso studio ha rilevato che oltre il 50% delle persone vive attualmente nelle aree urbane e che il numero dovrebbe salire al 70% entro il 2050. "L'urbanizzazione ha molti benefici, ma è anche associata ad un aumento dei livelli di malattie mentali, inclusa la depressione ", ha osservato lo studio. In tal caso, lavorare fuori potrebbe essere solo il concetto rivoluzionario di cui il nostro mondo ha bisogno.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.