Recentemente, c'è stata una tendenza crescente su Instagram di influenzatori del fitness che rivelano che non tutto sui social media è davvero quello che sembra. Una settimana fa, l'influencer Beck Jackson ha pubblicato un post stimolante sul suo aumento di peso per dimostrare che non devi sempre essere magro. Prima di ciò, la personal trainer Anna Victoria ha pubblicato alcuni selfie a specchio affiancati per dimostrare che è abbastanza facile falsificare un "Insta Booty" posizionando il tuo corpo in un certo modo e ottenendo una buona angolazione.
Ora, l'influenzatore di fitness Erin Mitchell ha assunto la temuta pancia. Martedì, la 23enne ha pubblicato alcuni selfie a specchio affiancati sul suo account Instagram per illustrare come le persone sui social media falsano l'ambita pancia piatta.
"Quindi, ho un segreto…… sapevi che se ti alzi la cintura, puoi creare l'illusione di una pancia più piatta?", Ha scritto, mostrando come camminare su per i pantaloni e succhiare il ventre crea senza sforzo illusione di addominali tonica.
Mitchell ha continuato dicendo: "Come molte donne, tendo a immagazzinare grasso extra nella mia pancia. Proprio come chiunque altro, anche io gonfio. Un mini club sub Mike's Way su un rotolo di grano e BAM che sembrano incinta di 5 mesi? ??????? e, proprio come chiunque, divento davvero autocosciente per il mio eccesso di grasso addominale."
Ma poi ha condiviso tre "cose davvero importanti" che ha appreso sull'eccesso di grasso della pancia come influencer del fitness.
Il primo è che non è possibile sbarazzarsi del grasso che si trasporta sul girovita solo attraverso l'esercizio.
"Non è possibile individuare la riduzione del grasso corporeo. Ero solito fare scricchiolii infiniti e mangiare terribilmente e mi aspetto di svegliarmi con un pacchetto da sei. Vorrei che funzionasse così; in realtà devi seguire una dieta sana e bruciare i grassi attraverso l'attività fisica, che si tratti di cardio, HIIT, allenamento della forza o qualunque cosa tu voglia fare."
In secondo luogo, va bene non avere un pacchetto da sei e non dovresti lasciarlo influenzare come ti senti sul tuo corpo.
"Non hai BISOGNO di avere una pancia perfettamente piatta, super definita per essere in forma o per essere felice. Inoltre non devi lasciare che l'insicurezza ti trattenga. Ultimamente me ne sono accorto quando sono super gonfio Mi sento super-autocosciente e ho lasciato che ciò rovinasse la produttività delle mie sessioni di ginnastica. È proprio SILLY vero ?!"
Alla fine, tutti si gonfiano. Tutti. Alcune persone lo nascondono meglio di altri.
"Le persone che vedi sui social media mostrano anche il loro incredibile gonfiore addominale. So che questo sembra stupidamente ovvio, specialmente con tutti i post che vediamo sui social media che mostrano stomaci gonfiati vs non gonfiati, ma onestamente, sono grato che questo messaggio continua a essere diffuso, perché quando stavo appena iniziando il mio viaggio di fitness, ho letteralmente pensato che se avessi fatto molti esercizi addominali avresti avuto un pacchetto da sei 24/7 ???? non osi confrontarti ????"
Quindi, ho un segreto…… sapevi che se ti alzi la cintura, puoi creare l'illusione di una pancia più piatta? ???????????? (ma in tutta serietà, i pantaloni a vita alta fanno davvero miracoli.).. Il corpo di ognuno è diverso e tutti accumulano grasso in modo diverso. Come molte donne, tendo a immagazzinare grasso extra nella pancia. Proprio come chiunque altro, anche io gonfio. Un sacco. Un mini club sub Mike's Way su un rotolo di grano e BAM che sembra incinta di 5 mesi ???????? e, proprio come chiunque, divento davvero autocosciente del mio eccesso di grasso addominale ???? Ma ho imparato 3 cose davvero importanti sulla mia pancia durante il mio viaggio di fitness:. 1. Non è possibile individuare la riduzione del grasso. Ero solito fare scricchiolii infiniti e mangiare terribilmente e mi aspetto di svegliarmi con un pacchetto di sei. Vorrei che funzionasse così; devi effettivamente seguire una dieta sana e bruciare i grassi attraverso l'attività fisica, che si tratti di cardio, HIIT, allenamento della forza o qualunque cosa tu voglia fare.. 2. non AVETE BISOGNO di avere una pancia perfettamente piatta e super definita per essere in forma o per essere felici. Inoltre, non è necessario lasciare che l'insicurezza ti trattenga. Ultimamente ho notato che quando sono super gonfio mi sento super-autocosciente e ho lasciato che ciò rovinasse la produttività delle mie sessioni di ginnastica. È proprio SILLY vero ?! ????. 3. Le persone che vedi sui social media sfoggiano anche il loro incredibile gonfiore addominale. So che questo sembra stupidamente ovvio, soprattutto con tutti i post che vediamo sui social media che mostrano stomaci gonfiati vs non gonfiati, ma onestamente, sono grato che questo messaggio continui a passare, perché quando stavo appena iniziando durante il mio viaggio di fitness ho letteralmente pensato che se avessi fatto molti esercizi addominali avresti avuto un pacchetto da sei 24 ore su 24, 7 giorni su 7 ?? non osi confrontarti ????.. l'illuminazione, i leggings a vita alta, l'ora del giorno, gli angoli, la genetica, la percentuale di grasso corporeo, ciò che hai mangiato e quando lo hai mangiato influiscono sulla visibilità degli addominali. Mai e poi mai confondere gonfia di pancia per mancanza di progressi, e mai e poi mai lasciarti trattenere! ???????? ♀️ e non scoraggiarti se hai difficoltà a bandire il grasso della pancia; può essere la più caparbia testarda e, per me, è sempre l'ultima cosa da fare ogni volta che sto cercando di sporgermi
pizza regina ???? (@erinbethfit) su
Dopo aver ricevuto molti elogi dai suoi 23.000 follower, mercoledì ha pubblicato un altro post per illustrare come oscillare i fianchi di lato può sbarazzarsi del "tuffo dell'anca" nelle foto.
COME OTTENERE IL GIRO DEI DIP HIP: ⌛…. posa un lol diverso. Per coincidenza o no, non avevo mai sentito parlare di "tuffi dell'anca" fino a quando non ho iniziato a seguire tutti questi esercizi di fitness sui social media. Poi mi sono guardato ed ero tipo "merda, credo di averli!" - come tante donne, ho tasche di grasso intorno ai fianchi. Ho i fianchi larghi, ma non ho i fianchi di Kim K scolpiti in modo soprannaturale. Ho anche ginocchia rivolte verso l'interno e orecchie che sporgono verso l'esterno. La pubblicazione sui social media e il consumo dei social media inducono intrinsecamente confronti infiniti, iper-consapevolezza e critiche su noi stessi e sugli altri. Quando, in realtà, nel grande schema della vita, a chi importa se hai un tuffo nei fianchi? Chi se ne frega se hai orecchie da elfo Keebler? Se qualcuno si prende cura dei tuoi anca, allora fanculo lol. Non cercare di risolvere un "problema". Cerca di essere la migliore versione di te stesso, sempre. Cerca di amare e prenderti cura di te stesso. Sforzati di accettare il tuo bel corpo naturale, donato da Dio. Non posso cambiare la mia genetica, il mio scheletro o le mie orecchie sporgenti (senza chirurgia plastica lmao), e mi sento a mio agio. È assurdo come i social media tendano a inventare cose nuove per noi di cui essere preoccupati e di cui non siamo sicuri. Ad esempio: non mi è mai importato di avere piccole labbra prima di iniziare a guardare altri social media; Non mi ero mai reso conto di avere un tuffo all'anca fino a quando i social media non mi hanno dato consigli su come "ripararli". Sono BONKERS, Y'ALL. ????.. Fortunatamente ho scoperto tutte le cose "sbagliate" in un momento della mia vita in cui mi sentivo già a mio agio con me stesso. Tuttavia, a volte mi ritrovo a inciampare in cose che mi fanno sentire meno o pensare negativamente al mio corpo. In questi casi, c'è una soluzione semplice: non collegare ai media che ti fanno sentire male con te stesso. Non essere influenzato dagli influenzatori che ti influenzano nel sentire che devi "correggere" alcune caratteristiche fisiche, sia che ti influenzino negativamente intenzionalmente o non intenzionalmente. Proprio come hai il potere di eliminare le persone tossiche dalla tua vita "reale", è ancora più facile eliminare le influenze tossiche dai tuoi feed sui social media. non hai bisogno di riparare nulla ????????
pizza regina ???? (@erinbethfit) su
Mitchell ha ragione. Mentre gli studi hanno dimostrato che pubblicare i tuoi obiettivi di fitness su Instagram può aiutarti a raggiungerli, è vero solo se usi i social media come rete di supporto. Se ti confronti costantemente con altre persone e ti chiedi perché non riesci a ottenere addominali da sei pack, anche se stai seguendo la routine di Tomb Raider di Alicia Vikander, sei solo suscettibile di diventare ansioso e depresso.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.