Mark Wahlberg ha 46 anni, ma ha ancora lo stesso corpo strappato di cui si vantava nel suo famoso video di fitness "Marky Mark" del 1993.
Quindi, come fa il padre di quattro figli a evitare l'inizio del temuto #dadbod?
Per prima cosa, non crede nei fine settimana. In un video intitolato #nodaysoff, Wahlberg ha condiviso l'intensa routine di esercizi che segue anche quando è in vacanza con la sua famiglia.
Naturalmente, la star, che ha recentemente dichiarato a Men's Fitness che si sta allenando per essere nella migliore forma della sua vita per il suo prossimo film d'azione, Mile 22 , deve anche seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati che significa "niente vino, niente pasta, niente polpette ".
E chiunque segua il suo Instagram sa di essere un grande fan di PI Nutrition, una polvere di proteine del siero di latte completamente naturale che ha contribuito a creare.
La scorsa settimana, tuttavia, ha condiviso una descrizione particolarmente dettagliata del suo regime di allenamento, e include una rivelazione particolarmente scioccante:
Si sveglia alle 3 del mattino (!!!!) per allenarsi. Si allena per due ore, 7 giorni alla settimana, andando a letto alle 7 di sera ogni sera per il suo primo risveglio. Questo è impegno.
Dopo l'allenamento, ha uno yogurt senza grassi, seguito da alcune proteine del siero di latte montate, aroma di latte alla vaniglia, che gli danno 25 grammi di proteine e tonnellate di energia per la giornata.
Parla di #fitnessgoals. E per ulteriori consigli sulla salute, conosci immediatamente i 50 modi per essere una persona ad alta energia.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.Mi sveglio alle 3 del mattino per allenarmi per 2 ore, 7 giorni alla settimana (letto alle 19:00). Mi dedico a vivere uno stile di vita sano e attivo e Performance Inspired (un marchio che ho contribuito a creare) è un'estensione naturale dell'etica del lavoro. Il mio preferito è il nostro #RippedWheyProtein con aroma di latte alla vaniglia - mi dà energia, mi riempie e abbassa i chili. È anche bello vedere il successo che altri hanno avuto usando PI, quindi per favore continua a far venire storie e immagini! Segui @performinspired e visita pi-nutrition.com per ordinare. #performanceinspirednutrition
Mark Wahlberg (@markwahlberg) su
