Il sesso ha una varietà di benefici per la salute: può rafforzare il sistema immunitario, abbassare la pressione sanguigna, ridurre la probabilità di incontinenza nelle donne e il cancro alla prostata negli uomini, aumentare la soglia del dolore, ridurre il rischio di infarto, aiutarti a dormire e alleviare lo stress. Uno studio di giugno 2019 sugli adulti di età compresa tra 65 e 80 anni ha scoperto che una piccola attività in camera da letto può persino dare una spinta al tuo cervello. E uno studio del 2018 su studenti universitari ha scoperto che il sesso può rendere la vita più significativa. Basti dire che il sesso è una parte sana della vita per le persone di tutte le età. Ma c'è qualcosa come troppo sesso? Secondo gli esperti, la risposta non è numerica.
Il fatto è che il sesso piacevole influisce sul cervello in modo simile a un farmaco, il che rende l'attività molto meno informale di quanto vorremmo pensare.
"Quando fai sesso con qualcuno ed è piacevole, fa salire il sistema della dopamina nel cervello", ha detto il famoso antropologo biologico Helen Fisher a Vox nel 2018. "Quando si raggiunge l'orgasmo, c'è un'ondata di ossitocina e vasopressina. Questi neurochimici sono collegati con il sistema di attaccamento nel cervello ".
In effetti, le scansioni del cervello delle persone innamorate sono persino simili a quelle dei tossicodipendenti della cocaina. Ciò significa che, come con qualsiasi altra sostanza potente, il tuo rapporto con il sesso può diventare offensivo.
"Chiedere quanto sesso è troppo è come chiedere a quanti drink ci vuole per diventare alcolizzati", afferma Anthony Kouri, MD, un chirurgo ortopedico del Centro medico dell'Università di Toledo. "Non riguarda tanto quanto bevi quanto riguarda il modo in cui influenza la tua vita. Il sesso è compulsivo quando senti un'incredibile pressione per fare sesso e ti senti impoverito e insoddisfatto quando finisce. In poche parole, se il sesso inizia a prendere il sopravvento la tua giornata e i tuoi pensieri, interferiscono con le relazioni o il lavoro, quindi hai raggiunto il punto di "troppo sesso"."
Natalie Burtenshaw, un'assistente sociale autorizzata presso il Centro di trattamento LaHacienda a Hunt, in Texas, raccomanda di porsi le seguenti domande per determinare se stai facendo sesso per i giusti motivi o meno: "Voglio sentirmi più vicino al mio partner? A dare e ricevere amore? Esprimere il mio desiderio? Riconnettermi dopo un periodo di assenza? Oppure, voglio evitare i miei sentimenti e non pensare a quella cosa che mi ha disturbato? Sto cercando una corsa che mi disconnetterà da la realtà?"
Come dice Burtenshaw, quest'ultima "linea di pensiero può essere molto simile a come alcune persone usano droghe e alcol per dimenticare temporaneamente i loro problemi".
Katie Ziskind, terapista matrimoniale e familiare presso Wisdom Within Counselling di Niantic, nel Connecticut, incoraggia le persone ad ascoltare il proprio corpo quando si tratta di definire "troppo sesso". "Se hai dolore o infezioni, significa che stai esagerando", dice. "Per le donne, la vagina non può ripristinare il pH, il che potrebbe portare a infezioni da lieviti, che possono essere un segno che stai facendo troppo sesso."
Certo, qualsiasi quantità di sesso è troppo se lo fai perché ti senti sotto pressione o costretto in qualche modo, il che rende l'atto sia fisicamente che psicologicamente offensivo.
"Per la maggior parte delle coppie in relazioni a lungo termine, fare sesso due o tre volte alla settimana è considerato salutare, ma ciò non significa che non possano fare più sesso se entrambi i partner lo apprezzano, o anche andare per settimane senza fare sesso se non sono dell'umore giusto ", spiega Sonya Schwartz, esperta di appuntamenti e relazioni che gestisce il blog Her Aspiration . "Il sesso è troppo quando si verificano danni, come il dolore durante il rapporto, o quando uno o entrambi i partner sentono che fare sesso è un lavoro ingrato piuttosto che piacere."
Quindi, sebbene possa non essere la risposta più soddisfacente, la quantità di sesso più salutare è ciò che si sente bene con te e il tuo partner e ha l'impatto più positivo sul tuo umore, benessere e qualità della vita in generale.
E per ulteriori suggerimenti su come migliorare la tua vita sessuale, dai un'occhiata al motivo per cui le coppie che praticano la consapevolezza hanno un sesso migliore.
Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.