Secondo un recente sondaggio YouGov, mentre il 31 percento delle donne e il 33 percento degli uomini intervistati hanno indicato che non avevano interesse a prendere decisioni, la stragrande maggioranza sperava ancora che questo sarebbe stato finalmente l'anno in cui hanno apportato alcuni importanti cambiamenti alla vita. Le risoluzioni più comuni? Risparmiare denaro, mangiare più sano, esercitare di più e dedicare più tempo alla cura di sé.
Mentre gli obiettivi della maggior parte degli intervistati erano tutt'altro che inverosimili, la ricerca suggerisce che la stragrande maggioranza avrà abbandonato le proprie risoluzioni entro 12 mesi. In effetti, entro la seconda settimana di febbraio, l'80% delle persone avrà già abbandonato le proprie risoluzioni, secondo i ricercatori dell'Università del Minnesota. Altre ricerche sono ancora più cupe, indicando che la maggior parte delle persone ce la farà solo poche settimane prima che la loro forza di volontà inizi a battere. Secondo il sito atletico di social network Strava, il 12 gennaio è il giorno che segna il più grande calo delle persone che aderiscono a quelle risoluzioni che avevano preso meno di due settimane prima.
Le buone notizie? Se riesci a superare l'anno, potresti essere in grado di mantenerlo per sempre. Secondo una ricerca condotta presso l'Università di Scranton, dopo due anni, il 19 percento di coloro che hanno preso le risoluzioni del nuovo anno sono rimasti fedeli a loro. Tuttavia, anche tra coloro che sono riusciti a mantenere le proprie risoluzioni, uno sbalorditivo 53 per cento ha riferito di essere scivolato almeno una volta.
Quindi, cosa c'è tra noi e il nostro io più in forma, più sano e più felice? Quando l'entusiasmo iniziale per il tuo nuovo stile di vita è svanito, un po 'di supporto sociale può essere proprio ciò di cui hai bisogno per recuperare le cose.
"Molte persone rinunciano ai propositi per il nuovo anno perché è passata l'attenzione e l'eccitazione che esistevano il 1 ° gennaio", afferma l'esperta di carriera Heather Monahan, capo dell'AKA in Heels. "Racconta a una persona cosa stai facendo, imposta promemoria per te stesso sul tuo telefono e computer, visualizza come questo impegno ti influenzerà in 30 giorni e metti un'immagine da qualche parte per ricordare il tuo futuro che celebra questa vittoria. Non solo raggiungerai la tua risoluzione, ma costruirai anche la tua fiducia. Agisci ora, il tuo io futuro ti ringrazierà!"
Tuttavia, se trovi ancora la tua forza di volontà calante, la soluzione è semplice: mantienila, non importa quante volte inciampi. Secondo la dietista e nutrizionista registrata Vanessa Rissetto, se vuoi che le tue risoluzioni giungano a buon fine, aspettati una maratona, non uno sprint.
"La pazienza è una virtù che ci manca tutti. Nessuno concede nulla in qualsiasi momento. Se hai guadagnato 12 sterline durante le festività natalizie, perché pensi di poterlo perdere in una settimana se impiegassero fondamentalmente 12 settimane per guadagnare? Se le persone non lo facessero e basta" t arrendersi e fidarsi del processo che farebbero meglio ", dice Rissetto. "Nessuna soluzione rapida, solo un duro lavoro sulla strada del successo." E per alcuni ottimi consigli su come attenersi effettivamente alle tue risoluzioni, dai un'occhiata ai 40 modi migliori per sviluppare nuove abitudini dopo 40.
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