La pelle secca raramente è un grave problema di salute, ma è un fastidio praticamente universale. Sfortunatamente, molti saponi e lavaggi per il corpo, anche quelli destinati a migliorare la pelle secca, in realtà la disidratano ulteriormente. E con l'essiccazione di ingredienti come alcool, fragranza e lauril solfato di sodio che si fanno strada anche in innumerevoli idratanti, un approccio attuale non è sempre efficace. Il modo più sano e migliore per idratare è in realtà da dentro e fuori.
Mangiare una dieta ricca di grassi sani e cibi idratanti è il modo migliore per mantenere la pelle idratata. In particolare, gli avocado possono aiutare a prevenire la pelle secca senza la necessità di un costoso idratante.
Gli avocado sono un'ottima fonte di acidi grassi, che possono migliorare la pelle secca e rallentare il processo di invecchiamento. Uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition rivela che le donne di mezza età che hanno aggiunto acido linoleico, un acido grasso polinsaturo trovato negli avocado, alla loro routine regolare hanno sperimentato meno secchezza e ridotto i tassi di invecchiamento cutaneo. Meglio ancora, per le persone la cui pelle secca è già così danneggiata da spaccarsi, la ricerca sul Journal of Wound Care rivela che il consumo di avocado accelera effettivamente il processo di guarigione. Quindi, quando senti gli effetti di quel clima invernale sulla tua pelle, vai in drogheria, non in farmacia.
Tuttavia, l'ordine occasionale di guacamole non lo taglierà. Per vedere e sentire i benefici, gli avocado devono far parte del tuo normale piano alimentare. Fortunatamente, mezza avocado al giorno può essere tranquillamente aggiunta alla maggior parte delle diete, ed è tutto ciò che serve per vedere una differenza nella tua pelle. Prova ad aggiungere un po 'di avocado al panino o aggiungi la frittata mattutina con alcune fette di questo frutto grasso. Anche se non sei un fan delle sue preparazioni salate, l'aggiunta di mezzo avocado alla tua ricetta di frullati preferita può aiutarti a mascherarne il sapore offrendo tutti i benefici di guarigione della pelle che desideri. E una volta che hai fatto scorta di ingredienti per idratarti dall'interno verso l'esterno, inizia a tornare indietro con i 20 modi migliori per cancellare le rughe.
