I giocatori di pallacanestro giovanile devono imparare e praticare i fondamenti del gioco, tra cui gestione della palla, difesa, passaggio e tiro, per avere successo e prepararsi per il livello successivo. Incorporare questi esercizi in ogni sessione pratica aiuterà i tuoi giocatori a migliorare. Esegui esercitazioni che coinvolgano tutti i tuoi giocatori contemporaneamente e diano loro molte ripetizioni per ogni abilità. Incoraggiare i tuoi giocatori a sviluppare le loro abilità con la pratica di casa porta ad una maggiore sicurezza e abilità.
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Trapano scorrevole difensivo
Quando si gioca in difesa, un giocatore di basket giovanile deve assumere una posizione ampia, con i piedi più larghi della larghezza delle spalle e flettere le ginocchia quindi può scivolare rapidamente da un lato all'altro e all'indietro in reazione al giocatore offensivo che sta proteggendo. Dovrebbe anche tenere le mani in alto e fuori dalle sue spalle per portare via le corsie di passaggio. La fresa slide difensiva insegna ai giocatori giovani come giocare correttamente la difesa e condiziona i loro corpi in modo che possano giocare efficacemente in difesa per un intero gioco. Invita i tuoi giocatori a sparpagliare per metà del campo, di fronte alla linea di base, e assumere una posizione difensiva. Cominciando sulla linea di base, alternativamente dribblare a sinistra ea destra, procedendo verso il campo. I giocatori dovrebbero rispecchiare i tuoi movimenti, scivolando all'indietro e lateralmente con un angolo di 45 gradi ogni volta che cambi direzione. Assicurati che mantengano una corretta posizione difensiva durante l'esercitazione. Fermati quando raggiungi la metà campo.
Tag Dribble
I ragazzi di terza scelta adoreranno questo esercizio perché combina il classico gioco di scuola elementare con un fondamentale fondamentale del basket: il dribbling. Dare ad ogni giocatore una palla e designare uno o due giocatori come tagger. Tutti i giocatori tranne i tagger dribblano casualmente in tutto il campo, senza uscire dai limiti, mentre i tagger palleggiano mentre cercano di taggare quanti più giocatori possono in un minuto. Quando un giocatore viene taggato, esce dal campo per il resto del gioco. Puoi anche far giocare i tagger senza palla e provare a rubare le palle dagli altri giocatori per mandarli fuori dal gioco.
Layups Kentucky
Anche se i giocatori giovanili possono divertirsi più facendo lunghe tiri da tre punti, è più importante che siano in grado di fare consistentemente layup. Questo esercizio richiede ai giocatori di gettare tutta la lunghezza del pavimento il più velocemente possibile e completare un layup dall'altra parte. Dividi i tuoi giocatori in due gruppi e fai allineare i gruppi sulla linea di base negli angoli opposti del campo. Avere un posto in piedi sulla linea di tiro libero su ciascun lato. Il primo giocatore in ogni linea prende una palla, la lancia contro il tabellone, rimbalza la palla, la passa all'allenatore alla linea di tiro libero e poi scatta lungo la linea laterale opposta verso il canestro all'altro capo del campo.Gli allenatori passano la palla ai giocatori prima che attraversino la metà campo. I giocatori prendono la palla, dribblano al canestro, completano un layup e poi si spostano sul retro della linea sullo stesso lato del campo. Quindi il giocatore successivo in ogni linea afferra la palla e il processo ricomincia. Continua il trapano per cinque minuti o più, dando ripetizioni multiple a ciascun giocatore.
