Quando lasci un appuntamento dal medico, il tuo MD potrebbe dirti di programmare un follow-up tra poche settimane, sei mesi, un anno o forse anche di più. Comprensibilmente, può essere difficile tenere traccia di tutto ciò, o forse sei tentato di "dimenticare" comodamente se ciò è dovuto alla paura di ciò che il tuo medico potrebbe trovare o alle preoccupazioni sui costi. In effetti, un sondaggio del 2018 del National Opinion Research Center dell'Università di Chicago ha rilevato che il 40 percento degli americani ha riferito di saltare gli appuntamenti di assistenza sanitaria raccomandati nell'anno precedente solo per motivi finanziari.
Tuttavia, come dice il vecchio proverbio, un'oncia di prevenzione merita una libbra di cura. Prendere le tue cure mediche nelle tue mani potrebbe letteralmente salvare la vita e potrebbe anche risparmiare denaro a lungo termine su trattamenti e test. Se sei pronto a prenderti cura della tua salute ma non sei sicuro da dove cominciare, non preoccuparti, perché abbiamo arrotondato un elenco degli appuntamenti dei medici che dovresti prendere ogni anno.
1 Consultare il medico di base.
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"Vedere un fornitore di assistenza sanitaria ogni anno è il modo ideale per affrontare eventuali problemi di salute di cui potresti o meno essere a conoscenza", afferma la dott.ssa Sherry Ross, un OB / GYN ed esperta di salute delle donne presso il Centro sanitario di San Giovanni di Providence a Santa Monica, California. Presso l'ufficio del tuo medico di base, verifichi cose come il colesterolo alto, l'ipertensione e la tiroide iperattiva e ipoattiva, che possono causare seri problemi di salute se non curati.
2 Visita il tuo cardiologo.
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Un rapporto sui dati 2012 del Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ha rivelato che il 47 percento degli americani adulti ha almeno uno dei tre principali fattori di rischio per l'insufficienza cardiovascolare. Traduzione? Un viaggio dal cardiologo potrebbe essere tra gli appuntamenti dei tuoi medici più urgenti. In particolare, potresti voler esaminare come ottenere elettrocardiogrammi regolari, comunemente noti come ECG o ECG, che consentono ai medici di osservare il ritmo cardiaco, valutare il flusso sanguigno e altro ancora.
3 Fai controllare la tua pelle dal dermatologo.
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Quando si considerano tutti i vari medici che visitano ogni anno, le persone spesso considerano un viaggio dal dermatologo come una priorità bassa. Ma mentre può essere allettante respingerli come in gran parte cosmetici, i dermatologi possono effettivamente essere strumentali nella diagnosi precoce del cancro.
Considerando che uno su cinque americani ha sviluppato il cancro della pelle per tutta la vita, sarebbe saggio aggiungere una visita dal dermatologo al tuo calendario ogni anno per un controllo completo del corpo. Dopo tutto, secondo l'American Academy of Dermatology (AAD), il tasso di sopravvivenza a cinque anni per le persone il cui melanoma viene rilevato nelle prime fasi è del 99 percento, mentre il tasso di sopravvivenza a cinque anni per il melanoma in stadio distante è del 23 percento.
4 Visita il tuo oculista.
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Coloro che non hanno problemi di vista hanno il lusso di prendere in considerazione un appuntamento con un medico in meno, fino all'età di 40 anni. I medici affermano che una volta raggiunto questo punto della tua vita, è tempo di sottoporsi a frequenti test della vista, indipendentemente dal fatto che tu stia notando eventuali cambiamenti alla vista.
Come spiega l'American Academy of Ophthalmology, dopo 40 anni, dovresti vedere l'oculista ogni due o quattro anni per essere controllato per cose come il glaucoma e altre malattie degli occhi. Una volta che hai più di 55 anni, tuttavia, dovresti pianificare di vedere il tuo oculista ogni anno, anche se la tua visione è ancora 20/20.
5 Vedi un gastroenterologo.
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Le malattie gastrointestinali hanno un impatto tra i 60 e i 70 milioni di americani ogni anno, secondo un articolo del 2012 pubblicato sulla rivista Gastroenterology . Se sei uno dei tanti che si occupano di dolore addominale, reflusso o altri problemi gastrointestinali, dovresti pianificare di consultare un gastroenterologo almeno una volta all'anno per elaborare un piano di trattamento adeguato e, successivamente, per assicurarti che funzioni ancora.
Anche se non hai mal di stomaco cronico o qualcosa di simile, vedere il gastroenterologo potrebbe essere la cosa che ti salva la vita. Questo medico specifico è il responsabile delle colonscopie, che schermano il cancro del colon e possono aiutare a prenderlo nelle sue fasi iniziali. "Attualmente il 6% delle persone soffrirà di questa forma comune di cancro durante la loro vita, può essere prevenuto uno screening adeguato", spiega il dott. Ashkan Farhadi, gastroenterologo e direttore del progetto Digestive Disease Project del MemorialCare Medical Group a Fountain Valley, California.
6 Lavora con un nutrizionista per tenere sotto controllo il tuo peso.
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Secondo un sondaggio Gallup del 2016, alcuni americani che soddisfano i requisiti tecnici per essere considerati "sovrappeso" o "obesi" non si considerano tali. E mentre questo può essere positivo per la nostra autostima collettiva, significa anche che le persone non stanno prendendo in considerazione i rischi per la salute associati al loro eccesso di grasso addominale.
7 Siediti con il tuo psichiatra.
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Che tu stia già assumendo farmaci o stia valutando i pro ei contro di vedere qualcuno per la tua ansia, vale la pena visitare l'ufficio dello psichiatra almeno una volta all'anno. Se stai assumendo farmaci, visite regolari e produttive allo psichiatra assicurano che tu stia adeguando i tuoi dosaggi di conseguenza e cambiando completamente i farmaci se e quando si verificano effetti collaterali. E se stai riscontrando qualsiasi tipo di problema di salute mentale, l'incontro con uno psichiatra potrebbe essere il primo passo per gestirlo.
8 Verificare con il proprio endocrinologo.
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Sia gli uomini che le donne possono trarre beneficio dal vedere un endocrinologo. Come sottolinea il National Diabetes Statistics Report 2017 del CDC, il diabete ha un impatto su circa 30, 3 milioni di americani ed è presso l'endocrinologo che è possibile sottoporsi a test e cure adeguati per questa malattia.
Ma questa non è l'unica ragione per vedere il tuo endocrinologo. Questo medico focalizzato sugli ormoni verifica e cura anche i disturbi della tiroide, bassi livelli di testosterone negli uomini e PCOS nelle donne, solo per citare alcuni disturbi all'interno del loro dominio.
9 Visita dal dentista.
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Nessuno attende con impazienza di visitare il dentista, quindi non sorprende che così tanti di noi "dimentichino" comodamente di fissare questo specifico appuntamento dal medico. Allegato A: Uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Dental Research ha scoperto che mentre l'82% dei partecipanti allo studio di 15 anni ha visto un dentista ogni anno (grazie alla diligenza dei genitori), quel numero è sceso al 28% all'età di 32 anni.
La verità è che dovresti costringerti ad andare dal dentista almeno una volta all'anno, se non per i tuoi denti, quindi per il tuo benessere generale. Quando nel 2010 i ricercatori indiani hanno valutato vari studi sul legame tra malattie cardiovascolari e scarsa igiene dentale, hanno concluso che le malattie gengivali aumentavano il rischio di malattie cardiache di una persona del 20 percento.
10 Vedi un allergologo.
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Secondo uno studio del 2008 pubblicato sulla rivista Nature , i disturbi allergici colpiscono circa il 25 percento delle persone nei paesi sviluppati. E se fai parte di quella statistica, vedere regolarmente un allergologo potrebbe cambiare radicalmente la qualità della tua vita.
Con l'aiuto di un allergologo, puoi identificare i fattori scatenanti, elaborare un piano di trattamento efficace e persino ottenere colpi di immunoterapia per alleviare i sintomi. Mentre la maggior parte dei pazienti può lavorare con i loro allergologi per elaborare un piano di due anni, ti consigliamo di fissare gli appuntamenti annuali se i sintomi sono gravi o se noti che il piano di trattamento non funziona.
11 Effettua il check-in con il tuo OB / GYN.
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Se c'è un appuntamento che le donne non dovrebbero saltare, è un controllo annuale con il loro OB / GYN. A questo appuntamento, il tuo ginecologo controllerà le IST, esaminerà l'utero e le ovaie, eseguirà un esame del seno, affronterà eventuali problemi riproduttivi che potresti avere e molto altro.
E se hai bisogno di più motivazione per vedere il tuo ginecologo, considera che fissare un appuntamento annuale con il tuo OB / GYN potrebbe aiutarti a rilevare il cancro nelle sue fasi iniziali (e più curabili). Secondo l'American Cancer Society, la maggior parte dei tumori cervicali invasivi si riscontra in donne che non hanno eseguito regolarmente Pap test.
12 Ottieni una mammografia dal radiologo.
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Se sei una donna di età superiore ai 40 anni, la pianificazione di mammografie annuali con un radiologo dovrebbe essere in cima alla tua lista di cose da fare. Come osserva la Mayo Clinic, "lo screening di mammografie può rilevare anomalie al seno nelle donne di 40 anni". In effetti, uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Cancer ha rilevato che le donne che hanno partecipato a screening del cancro al seno avevano un rischio inferiore del 60% di morire di malattia entro 10 anni dalla diagnosi.
13 Avere uno screening della densità ossea con un reumatologo.
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Con l'avanzare dell'età, tutti noi sperimentiamo una diminuzione della densità ossea. Ecco perché, secondo la Mayo Clinic, le donne di età superiore ai 65 anni e gli uomini di età superiore ai 70 anni dovrebbero pianificare di effettuare controlli regolari per verificare la densità ossea, così come tutti gli adulti che manifestano sintomi di osteoporosi, un disturbo osseo che rende più frequenti rotture e fratture. Lavorare con un reumatologo può garantire che, nel caso in cui il contenuto di minerali ossei diventi troppo basso, si assumono i farmaci adeguati e si prendono le precauzioni appropriate per evitare rotture errate.
14 Vedi un fisioterapista.
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Anche se tecnicamente non possono essere medici, i fisioterapisti possono ancora rivelarsi essenziali per la tua routine sanitaria. Vecchi infortuni e stiramenti muscolari possono essere difficili da scuotere e, se hai a che fare con qualsiasi tipo di dolore o disagio in corso, il controllo periodico con un fisioterapista per imparare nuovi allungamenti ed esercizi può aiutarti a migliorare la tua salute a casa.
15 Fatti regolare da un chiropratico.
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Secondo uno studio del 2015 sulla rivista Spine , circa il 50% degli adulti soffre di mal di schiena cronico. Le buone notizie? Anche un intervento minimo da parte di un chiropratico può fare miracoli. Nello studio, il 94 percento dei partecipanti che hanno ricevuto solo pochi trattamenti chiropratici per un periodo di quattro settimane hanno riportato almeno una riduzione del 30 percento del loro mal di schiena sei mesi dopo. E per altre cose che puoi fare per rimanere in salute, dai un'occhiata a queste 20 regole di vita sana che dovresti vivere.
