T. G. I ristoranti del venerdì sono ristoranti informali che offrono un menù vario che comprende piatti a base di carne, pollo e frutti di mare e antipasti popolari. I ristoranti forniscono informazioni nutrizionali solo per articoli selezionati. Questa informazione ti dà l'opportunità di selezionare piatti che sono sia accattivanti che salutari in base alle tue esigenze specifiche.
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Antipasti e lati
T. G. I Friday's ha molti piatti gustosi che sono anche relativamente salutari rispetto ad altre voci di menu. È importante selezionare con saggezza il maggior numero di piatti del menu normale, ad alto contenuto di calorie e grassi, fritti o cotti in oli e salse pesanti. Seleziona i piatti con i dati nutrizionali etichettati per aiutarti a scegliere un piatto più sano. Richiedi verdure e insalate invece di patatine fritte o anelli di cipolla. Dovresti evitare i cali che contengono panna acida o condimenti cremosi. T. G. I Dip di spinaci e carciofi del venerdì ha 30 calorie, 1. 5 g di grassi e 2 g di proteine per 2 cucchiai. servendo.
Zuppe e insalate
Le zuppe e le insalate possono essere ad alto contenuto di calorie, grassi e sodio, a seconda di come sono preparati e dei loro ingredienti. T. G. I menu del venerdì offre alcune opzioni in modo da poter scegliere un piatto più leggero. L'insalata della casa ha solo 240 calorie e 0 g di grassi, mentre l'insalata di pollo in crosta di noci pecan ha 1360 calorie e 50 g di grassi, nonostante sia servito con mandarini sani, mirtilli rossi secchi e sedano.
Pasti ipocalorici
T. G. I Friday offre diverse opzioni più leggere per i pasti che sono ancora saporite. Cerca gli elementi del menu elencati come piatti grigliati, bolliti, al forno o al vapore e fritti. Evitare i pasti che vengono cucinati in oli, salse pesanti, sughi o crema in quanto sono in genere più elevati di calorie e grassi. Seleziona il Burger Turchia che ha 410 calorie e 19 g di grasso sul Jack Daniel Burger, che ha un valore calorico di quasi un giorno al 1540, oltre a 34. 5 g di grassi.
Dolci
T. G. I menu del venerdì offrono vari dessert più sani e meno pesanti di quelli tradizionali. Molti di questi articoli sono comunque ricchi di calorie e dovrebbero essere consumati con moderazione. Prova a dividere un dessert con un commensale o chiedi solo la mezza dose quando fai il tuo ordine. In alternativa, potresti risparmiare metà del dessert e metterlo in scatola per goderti il giorno successivo. Una delizia per finire il pasto e magari condividere con un amico è la Chocolate Angel Swirl Cake, che ha 500 calorie e 10 g di grassi.
Richieste specifiche
Nella maggior parte dei casi, il T. G. I. Il venerdì accetterà richieste speciali su come vorresti preparare il tuo pasto. Chiama sempre in anticipo per chiedere come preparano un piatto e se è possibile un metodo alternativo, o controlla il tuo cameriere quando arrivi.Questo è importante se stai cercando di ridurre ulteriormente le calorie o ridurre il contenuto di grassi di un piatto da quanto specificato nel menu. Chiedete condimenti e salse sul lato, o metà della quantità normalmente utilizzata, e richiedete che il vostro pasto sia cucinato senza oli o in un brodo leggero per una migliore nutrizione.
