Quando stai cercando una grande brucia calorie, il tai chi potrebbe non venire in mente. Sebbene i movimenti siano eseguiti in modo lento e controllato, il sistema di esercizio brucia in realtà un buon numero di calorie. Una persona di 125 libbre brucia circa 240 calorie in una sessione di un'ora, mentre una persona di 155 libbre brucia 300 e una persona di 185 libbre brucia 356. Una sessione di tai chi è circa l'equivalente, in termini di calorie bruciate, come una passeggiata di un'ora fatto a 3. 5 mph.
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Vantaggi oltre le calorie
Anche se un allenamento di Tai Chi non può competere con la corsa o il ciclismo vigoroso quando si tratta di bruciare calorie, offre numerosi altri vantaggi unici. Questa antica arte marziale migliora la flessibilità, la coordinazione, la resistenza, la resistenza e la forza, il tutto aiutandoti a destabilizzarti.
