Il gonfiore degli occhi e delle labbra dopo il jogging su un tapis roulant è in genere causato da una reazione allergica innescata da una varietà di situazioni. Oltre al gonfiore del viso, i sintomi possono includere arrossamento della pelle, nausea, vertigini, orticaria, prurito, dolore addominale e problemi di respirazione. I sintomi possono iniziare entro 30 minuti dall'esercizio e possono indugiare per ore dopo. Poiché una reazione allergica indotta dall'esercizio può essere pericolosa per la vita, è essenziale capire che cosa lo causa esattamente e come trattarlo. Come sempre, consultare il medico se i sintomi persistono o sono gravi.
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I soliti sospetti
Alcuni alimenti come pomodori, sedano, arachidi, grano e frutti di mare possono scatenare una reazione allergica che causa gonfiore delle labbra e degli occhi durante e dopo il tuo allenamento tapis roulant. Cibi come questi possono indebolire o destabilizzare i mastociti e le basofille - un certo tipo di globuli bianchi - e innescare una reazione allergica. Il gonfiore del viso può anche essere il risultato di un'allergia stagionale se si corre sul tapis roulant durante la stagione dei pollini. Inoltre, l'esercizio fisico intenso o l'allenamento in alta umidità o calore possono causare edema indotto dall'esercizio - chiamato anche ritenzione di liquidi - nel viso.
Allontanare il gonfiore
Interrompere immediatamente la corsa sul tapis roulant se si sviluppa gonfiore facciale. Se i sintomi sono lievi, applicare un impacco freddo sul viso e sulle labbra per alcuni minuti alla volta per alleviare il gonfiore e il disagio. È anche possibile assumere un antistaminico o ranitidina da banco per trattare i sintomi. Usa il tuo inalatore se ti è stato prescritto uno per i precedenti attacchi di allergia. Grave gonfiore allergico potrebbe dover essere trattato con un autoiniettore di epinefrina. Come sempre, consulta il tuo medico prima di prendere qualsiasi farmaco, anche medicinali da banco.
Banish Future Attacks
Per aiutare a scongiurare future reazioni allergiche indotte dall'esercizio, puoi prendere un antistaminico prima del tuo allenamento come indicato dal medico. Dovresti anche evitare di mangiare per quattro o più ore prima dell'allenamento per aiutare a prevenire le reazioni allergiche legate all'alimentazione dopo l'esercizio. Se sospetti che un cibo stia attivando i tuoi attacchi, puoi lavorare con un medico o un allergologo per trovare il colpevole. Cerca di evitare di allenarti in un ambiente molto umido o caldo; accendi l'aria condizionata, punta un ventilatore su di te o apri una finestra per tenerti fresco durante l'allenamento.
Procedere con cautela
Non ignorare il gonfiore facciale dopo l'esercizio. A volte le reazioni allergiche possono intensificarsi, con conseguente perdita di coscienza, gonfiore della gola, ostruzione delle vie aeree e persino la morte. Chiamare il medico o andare al pronto soccorso se si verificano respirazione anormale o il gonfiore del viso è grave, non risponde al trattamento a casa o peggiora.Allenati sempre con un partner, soprattutto se hai già provato allergie indotte dall'esercizio. Assicurati che il tuo compagno di esercizio sia consapevole delle tue condizioni e sappia come aiutarti in caso di un episodio.
