La noradrenalina è un prodotto chimico neurotrasmettitore prodotto dal cervello. Questa sostanza chimica, caratterizzata da una catecolamina insieme a dopamina e serotonina, viene rilasciata nel flusso sanguigno durante i periodi di stress o paura, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Alcuni supplementi possono aumentare la produzione di norepinefrina nel cervello e possono aiutare ad alleviare i sintomi di stress e ansia. Verificare con il proprio medico prima di assumere integratori per aumentare i livelli di norepinephrine nel vostro corpo.
Acido pantotenico
L'acido pantotenico, comunemente noto come vitamina B-5, è una vitamina che allevia lo stress, secondo Phyllis Balch, autore di "Prescription for Nutritional Healing". Questa vitamina può aiutare il tuo corpo nella produzione di catecolamine, tra cui noradrenalina, dopamina e serotonina. Aiuta anche nella conversione di carboidrati e grassi nelle fonti di cibo in energia per la produzione di cellule cerebrali sane, che può aiutare a prevenire ansia e depressione. L'acido pantotenico si trova in genere negli integratori vitaminici del complesso B, anche se è possibile trovare questa vitamina come integratore standalone nei negozi di alimenti naturali e nelle farmacie.
Ginseng
Il potere curativo della radice di ginseng è stato documentato per la prima volta nella penna Tsao Ching, una raccolta di rimedi erboristici scritta più di 5.000 anni fa dall'imperatore cinese Shen Nung, secondo Michael Castleman, autore di "The New Healing Herbs". Gli antichi guaritori cinesi credevano che questa erba potesse migliorare l'illuminazione spirituale e promuovere la longevità. I composti chimici nella radice di ginseng possono aiutare ad aumentare la produzione di sostanze chimiche dei neurotrasmettitori, compresa la noradrenalina, riducendo l'ansia e lo stress. Parlate con il vostro medico prima di usare il ginseng - in rari casi questa erba può causare insonnia.
Vitamina C
Sebbene la vitamina C sia meglio conosciuta per la sua capacità di potenziare il sistema immunitario e scongiurare infezioni virali e batteriche, questa vitamina può anche aiutare a contenere l'ansia, la depressione e lo stress. La vitamina C aiuta nella produzione di norepinefrina, promuovendo un senso di calma e potenzialmente alleviando gli attacchi di panico, secondo Balch. Questa vitamina è disponibile come integratore standalone e in integratori multivitaminici.
