La mancanza di energia è un problema di salute comune. L'Istituto Nazionale di Salute Mentale afferma che la mancanza di energia può essere associata all'affaticamento e alla sensazione opprimente di alcuni o di tutti i tempi. La mancanza di energia è un sintomo comune di molte condizioni, tra cui la depressione e altre condizioni di salute mentale. Alcuni supplementi dietetici possono aiutare ad aumentare i livelli di energia, anche se dovresti capire i possibili rischi ed effetti collaterali prima di usare queste potenti sostanze.
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Energia bassa
La mancanza di energia e la motivazione per svolgere le attività quotidiane e le attività ricreative sono noti anche come fatica. In alcuni casi, la fatica può essere lunga o cronica. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie affermano che l'affaticamento cronico è una stanchezza schiacciante che non è alleviata dal riposo a letto e che se si soffre di affaticamento cronico, si può avere un livello di attività notevolmente inferiore rispetto a prima dell'affaticamento.
Supplementi appropriati
Esistono numerosi integratori che sono stati tradizionalmente usati per aumentare i livelli di energia e sconfiggere la fatica. Secondo Joseph E. Pizzorno Jr., un medico naturopata e autore di "The Clinician's Handbook of Natural Medicine", gli integratori alimentari comunemente usati per questo scopo includono ginseng, vitamine C ed E e magnesio. Capsule di lecitina, manganese e D-ribosio sono integratori alimentari che possono anche essere utili nel trattamento della mancanza di energia. Ulteriori prove di ricerca a sostegno di questi supplementi potrebbero essere richieste.
Supplemento in vetrina
Il manganese è un integratore alimentare che può essere utile nel trattamento della fatica o della mancanza di energia. Nel suo libro "Prescription for Nutritional Healing", la consulente nutrizionale certificata Phyllis A. Balch afferma che il manganese influenza il tuo tasso metabolico grazie al suo coinvolgimento nella tua funzione endocrina. Il manganese, osserva Balch, è essenziale per le persone con anemia da carenza di ferro - una condizione che comunemente causa mancanza di energia. Il manganese può anche essere necessario per il metabolismo delle proteine e dei grassi, la regolazione della glicemia e la funzione nervosa sana.
Informazioni aggiuntive
La bassa energia è un sintomo comune e può essere causata da numerosi problemi di salute. Per aiutare ad analizzare la causa della tua bassa energia, visita un operatore sanitario qualificato. Il medico può ordinare qualsiasi test che possa aiutare a fornire una diagnosi accurata. Entrambi i trattamenti alternativi alternativi e più convenzionali possono essere utili per questo problema di salute, ma evitare l'uso di integratori al posto di altre terapie suggerite dal proprio medico.
