È un paradosso dell'età moderna. Nonostante il fatto che oggi gli esseri umani abbiano più mezzi di comunicazione che mai, le persone sono più sole che mai. Un recente rapporto di Cigna ha scoperto che quasi la metà degli americani si sente solo quasi tutto il tempo e il punteggio di solitudine è stato particolarmente elevato tra le persone di età compresa tra 18 e 22 anni. Durante il fine settimana, la Società europea di cardiologia ha presentato uno studio su come la solitudine influisce sulla nostra salute fisica al loro congresso annuale di cura, EuroHeartCare 2018. Di seguito sono riportati alcuni dei loro risultati chiave. E per ulteriori informazioni sull'importanza della salute mentale, dai un'occhiata a questi 20 modi sostenuti dagli esperti per migliorare la tua salute mentale ogni giorno.
1 È terribile per la longevità
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Nell'analizzare 13.463 persone con vari problemi cardiaci, i ricercatori hanno scoperto che la solitudine ha raddoppiato il rischio di morte prematura sia negli uomini che nelle donne. È vero che le persone che sono sole hanno maggiori probabilità di impegnarsi in comportamenti dannosi, come il fumo e l'abuso di sostanze, che accorciano la durata della vita. Ma ciò che è stato interessante è che i ricercatori hanno scoperto che il rischio di morte prematura era lo stesso anche quando si aggiustava per età, livello di istruzione, altre malattie, indice di massa corporea, fumo e assunzione di alcol.
2 Può essere dannoso per te come 15 sigarette al giorno
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Ricerche precedenti hanno scoperto che le persone che si sentono sole hanno un rischio maggiore del 29% di avere malattie cardiache e un rischio maggiore del 32% di avere un ictus rispetto a coloro che non lo fanno. Ancora una volta, mentre alcuni di questi sono dovuti alle cattive abitudini che la solitudine tende a generare, gran parte di questo aumento del rischio di malattie cardiovascolari deriva dall'ipertensione e dall'infiammazione che deriva dal sentirsi tristi e stressati. Ciò ha portato alcuni studi a sostenere che la solitudine può avere un effetto simile sul tuo cuore come fumare 15 sigarette al giorno.
3 Provoca ansia e depressione
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Lo studio della Società Europea di Cardiologia ha scoperto che uomini e donne che hanno riferito di sentirsi soli avevano anche tre volte più probabilità di segnalare sentimenti di ansia e depressione. La principale autrice Anne Vinggaard Christensen ha affermato che mentre "la solitudine è più comune oggi che mai", vivere da soli ed essere soli non sono la stessa cosa. Come accennato in precedenza, i giovani adulti, molti dei quali risiedono con amici o familiari, sono la fascia di età più solitaria in America, una statistica sconcertante che molti attribuiscono alla crescita della dipendenza dalla tecnologia. Dopotutto, recenti studi hanno dimostrato che le persone che ammettono di essere dipendenti dal proprio smartphone ottengono punteggi molto più alti sulla scala della depressione e dell'ansia.
4 È particolarmente difficile per gli uomini
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Il tasso di suicidi tra gli americani di età compresa tra 35 e 64 anni è aumentato di quasi il 30 percento tra il 1999 e il 2010, e il numero era particolarmente negativo tra gli uomini sulla cinquantina, i cui tassi sono aumentati di quasi il 50 percento. Molti sociologi ritengono che questo aumento del tasso sia dovuto al fatto che gli uomini hanno meno amicizie strette rispetto alle donne, portando alla conclusione che gli uomini che si sentono soli o isolati hanno un rischio ancora maggiore di morte rispetto alle persone che non esercitano o sono clinicamente obese. E per educare te stesso sulle terrificanti realtà del suicidio, assicurati di conoscere i segnali di allarme suicidio che si nascondono in bella vista.
5 Aumenta il rischio di suicidio
Sentirsi socialmente isolati è stato a lungo identificato come il principale impulso al suicidio. In un mega-thread su Reddit a seguito delle tragiche morti di Kate Spade e Anthony Bourdain, gli utenti che hanno deciso di uccidersi e poi hanno cambiato idea hanno citato quasi universalmente un amico, un familiare o un animale domestico come motivo per cui si sono fermati. Proprio come la solitudine può uccidere, raggiungere gli altri può salvare delle vite.
Gli studi hanno scoperto che anche fare qualcosa di semplice come tenere le mani con qualcuno può effettivamente ridurre il dolore fisico nel corpo. E anche se i social media spesso aumentano l'isolamento sociale più del contrario, alcuni studi hanno scoperto che i forum online sulla depressione possono anche aiutare a creare una rete di supporto costante da parte di estranei. Qualunque cosa tu faccia, non soffrire in silenzio. Ci sono troppe persone là fuori che ti adorano e troppe persone che ti ameranno che non hai ancora incontrato.
