I Stairmasters sono stati introdotti nel 1983 come macchina per esercizi che ricorda il movimento delle scale. A partire dal 2010, Nautilus, produttore di attrezzi da palestra, produce stepper per scale Stairmaster per uso domestico e commerciale. Stairmasters utilizzano piattaforme e pedali che ruotano per fornire un allenamento cardiovascolare e di forza. Per variare gli allenamenti, i Stairmasters offrono diversi programmi di allenamento, livelli di resistenza e velocità.
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Funzione
I montascale ricordano le scale degli stadi e si trovano nelle palestre, nelle case e nei fitness club. Ma i vari livelli di Stairmaster offrono un allenamento personalizzabile basato sul tuo livello di forma fisica e sugli obiettivi di fitness. Ad esempio, se la frequenza cardiaca target è 150 battiti al minuto, è possibile regolare la resistenza e la velocità per mantenere la frequenza cardiaca per ottenere i migliori risultati di allenamento.
Caratteristiche
Una console a LED consente di modificare i livelli di resistenza e velocità durante l'allenamento insieme ai dati di allenamento di tracciamento come la distanza percorsa, le calorie bruciate, i pavimenti scalati e il tempo. È possibile scegliere tra quattro o sette programmi di allenamento integrati, in base al modello Stairmaster che modifica automaticamente i livelli di resistenza e velocità durante l'allenamento. Questi allenamenti integrati comprendono allenamento manuale, aerobico, intervalli, bruciatura costante e adiposa.
Variabilità
Insieme ai programmi integrati, si dispone di pulsanti di controllo della resistenza e della velocità per regolare i livelli sullo Stairmaster. Venti livelli di resistenza regolano la pressione richiesta per muovere i gradini. I controlli di velocità variano da 26 a 174 passi al minuto e sono controllati con un meccanismo di frenatura elettronico. Sia la velocità che le regolazioni di livello possono essere modificate durante l'allenamento.
Vantaggi
Con maggiore resistenza e velocità, è possibile perdere la giusta meccanica che può portare a lesioni o ridurre l'efficacia dell'allenamento. Di conseguenza, Stairmaster utilizza una geometria del pedale indipendente, brevettata, progettata per promuovere un movimento biomeccanicamente corretto. Un altro vantaggio per i vari livelli di Stairmasters è la gamma completa di movimenti ottenuti durante ogni fase dal leveraggio brevettato a quattro barre ai bracci del pedale.
Considerazioni
Consultare sempre un medico prima di iniziare un programma di esercizi o utilizzare un Stairmaster. Gli istruttori di fitness personale possono aiutarti a imparare come modificare i livelli sul Stairmaster insieme a scrivere un programma di allenamento personalizzato usando lo stepper delle scale. Con la varietà di modelli offerti da Stairmaster, scegli la macchina che corrisponde ai tuoi obiettivi e interessi di fitness individuali.
