Lo sprint e la corsa aiutano a sviluppare agilità, resistenza e velocità contribuendo allo stesso tempo alla salute cardiovascolare. I giochi che perfezionano queste abilità rendono lo sviluppo di queste abilità divertenti e divertenti. Giocare a sprint e correre i giochi può aiutare i bambini a ottenere i 60 minuti raccomandati di attività aerobica ogni giorno, e contribuire ai 75 minuti raccomandati degli adulti di attività vigorosa ogni settimana.
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Cattura la bandiera
Cattura la bandiera è giocato da due squadre. Ogni squadra ha una bandiera nella propria base che sta cercando di proteggere. L'obiettivo è rubare la bandiera dell'altra squadra e riportarla alla tua base di partenza. Devi sprintare per evitare di essere taggato dall'altra squadra mentre cerchi di arrivare alla bandiera il più rapidamente possibile. Se vieni taggato, vai nella prigione dell'altra squadra nella loro base di partenza e puoi uscire solo se uno dei membri del tuo gruppo ti libera taggandoti. La prima squadra a riportare la bandiera dell'altra squadra nella propria base senza vittorie con tag.
Gara a tre zampe
Le gare a tre zampe vengono eseguite a coppie e per la gara sono necessarie almeno due coppie. Ogni coppia ha una delle gambe di ciascun partner legate insieme in modo che ogni partner abbia una gamba libera e una gamba legata alla gamba del proprio partner. Segna una linea di partenza e una linea di arrivo. Allinea le coppie sulla linea di partenza. Quando inizia la gara, ogni coppia deve correre il più rapidamente possibile verso il traguardo. La coppia che arriva prima vince.
Luce rossa, luce verde
Luce rossa, luce verde è un gioco di sprint di gruppo. Una persona è selezionata per essere il semaforo e si trova all'estremità di un campo. Il resto del gruppo si trova dall'altra parte. Quando il semaforo dice "luce rossa", tutti devono congelarsi. Quando dice "luce verde", tutti devono correre verso il semaforo il più velocemente possibile, congelando di nuovo la volta successiva che viene dichiarata la "luce rossa". La prima persona a raggiungere il semaforo diventa il semaforo successivo.
Tag
Tag è un altro gioco di gruppo che richiede sia corsa che sprint. Una persona è selezionata per essere "it" e deve inseguire tutti gli altri giocatori nel tentativo di taggarli. Nel tag tradizionale, il giocatore che viene taggato diventa "it". Tuttavia, ci sono molte varianti. Nel tag di congelamento, ogni giocatore che viene taggato deve bloccarsi e può spostarsi di nuovo solo se un altro giocatore che non lo è "tagga". Il gioco termina quando tutti i giocatori sono congelati. Nel tag shadow, le ombre dei giocatori sono etichettate piuttosto che i loro corpi.
