Alcuni anni fa, il 23enne Hunter Olds ha avuto un'esperienza in una partita di baseball che gli ha cambiato la vita per sempre.
Aveva lottato con il peso per tutta la sua vita, e quando raggiunse il suo primo anno di college, pesava 350 chili e si era rassegnato ad essere "il più grande bambino a scuola".
Poi, un giorno, è andato a una partita di baseball e ha scoperto che non poteva schiacciarsi sul sedile con il bracciolo abbassato.
"Sapevo che dovevo cambiare in quel momento", ha detto Olds a Men's Health .
Al lago Norman, nella Carolina del Nord, scendendo a Miami per la Orange Bowl.
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Ha scaricato MyFitnessPal, un'app che semplifica il monitoraggio dell'apporto calorico giornaliero in modo salutare, nella stessa notte. Ha anche promesso di eliminare tutti gli zuccheri e di trasformare i cibi e consumare meno calorie.
Una volta persi i primi 10 chili, iniziò a fare jogging regolarmente, a beneficio non solo del suo corpo ma anche della sua mente.
"Ho davvero coltivato la passione per la corsa", ha detto. "Era solo qualcosa che avrei potuto usare per schiarirmi le idee. Non dovevo pensare a nulla se non per correre."
In poco più di un anno, perse l'incredibile cifra di 160 chili, quasi la metà del suo peso corporeo originale.
Ma non si è fermato qui. Con un ritrovato amore per la corsa, Olds ha completato due maratone e si sta attualmente allenando per il suo primo triathlon.
Onestamente non posso ringraziare abbastanza questo ragazzo per quello che mi ha aiutato a realizzare l'anno scorso. Dall'alzarsi alle 5 del mattino per andare al rec per andare sulle nostre piste in pista. Mi ha spinto e mi ha aiutato a fare qualcosa che non avrei mai pensato di poter fare. Non sarei stato in grado di correre la mezza maratona se non fosse stato per te. Grazie fratello # d4l
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Naturalmente, come sa chiunque abbia perso una notevole quantità di peso, mantenere i chili in meno può essere più difficile che perdere loro in primo luogo.
"Mantenere è molto più difficile che perdere peso, perché quando ho iniziato a perdere peso, avevo un obiettivo di raggiungere 200 chili, e poi quando ho raggiunto quell'obiettivo, non riuscivo ancora a tornare a mangiare come mangiavo. Ciò vanificherebbe lo scopo ".
Mentre si concede qualche cheat occasionale, si allena ancora sei giorni alla settimana e usa MyFitnessPal per tenere traccia delle sue calorie. Ma la vera chiave per mantenere il suo nuovo fisico è la sua visione migliorata del cibo in generale.
"Ho davvero migliorato il mio rapporto con il cibo", ha detto. "Non aspetto sempre con impazienza il mio prossimo pasto. Penso che sia lì che non ho visto quanto mi mancava davvero, prima, non avrei mai potuto avere solo una cosa. Ho dovuto mangiare fino a quando non ero disgustato di me stesso."
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E, come confermato dalla ricerca, perdere tutto quel peso non ha solo migliorato il suo corpo, ma ha anche seriamente influenzato i suoi livelli di soddisfazione nella vita.
"Mi sveglio e mi sento bene. Non faccio male o altro. E poi dal punto di vista mentale, sono molto più felice", ha detto.
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Diana Bruk Diana è una senior editor che scrive di sesso e relazioni, tendenze di appuntamenti moderni, salute e benessere.