Le bevande sportive sono progettate per reidratare gli atleti in gara durante gli allenamenti, l'allenamento e la competizione. Comprese principalmente di acqua, queste bevande contengono anche una miscela di carboidrati per l'energia e gli elettroliti per garantire la corretta funzione muscolare. Tuttavia, contengono anche colori e aromi artificiali per invogliare gli atleti a usare i loro prodotti.
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Acqua
L'acqua è l'ingrediente principale di tutte le bevande sportive e tutti coloro che partecipano ad attività sportive devono garantire un'adeguata idratazione. I dietisti raccomandano l'acqua come la migliore fonte di reidratazione per la maggior parte delle persone. A meno che non siate attivi per più di 60 minuti, Lisa Garden-Robinson, specialista dell'alimentazione e della nutrizione per la North Dakota State University, raccomanda l'acqua da sola come fonte di reidratazione.
Molte persone si esercitano come mezzo per controllare o perdere peso. Se mangi correttamente e non ti alleni per oltre 1 ora, il tuo corpo dovrebbe disporre di ampie riserve di carboidrati ed elettroliti per vederti durante l'allenamento.
Zuccheri
Il saccarosio, il destrosio, il fruttosio e il glucosio sono zuccheri semplici che si trovano nelle bevande sportive. Gli zuccheri sono carboidrati di base che forniscono energia al cervello, al sistema nervoso e ai muscoli. Durante gli allenamenti, i muscoli bruciano attraverso le riserve di glucosio del corpo. Gli zuccheri semplici forniti dalle bevande sportive sono facilmente abbattuti e utilizzati dai muscoli per l'energia.
Elettroliti
Essenzialmente, il sodio, il potassio e il cloruro sono minerali nel corpo necessari per una corretta funzione muscolare. La corretta funzione muscolare è essenziale, soprattutto per i migliori atleti. Tuttavia, questi minerali sono escreti nel sudore e gli atleti tendono a sudare molto. Gli atleti usano bevande sportive per reintegrare gli elettroliti persi durante l'intensa attività fisica.
Colori e aromi artificiali
I colori e i sapori artificiali sono sostanze chimiche approvate dalla FDA che rendono le bevande sportive facilmente riconoscibili per gli occhi e il palato. Il loro scopo principale è rendere le bevande visivamente attraenti e di buon gusto per i consumatori.
