Un'infezione sinusale, o sinusite acuta, provoca l'infiammazione e il rigonfiamento dei seni attorno agli occhi e al naso. Il gonfiore interferisce con il drenaggio e provoca l'accumulo di muco. Potresti essere congestionato, avere mal di testa o addirittura avere la febbre. Se hai voglia di allenarti con un'infezione sinusale, è OK se segui alcune linee guida. Alcuni tipi di esercizi di yoga possono effettivamente migliorare le tue condizioni.
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Cause
La sinusite causa infiammazione nel naso, nei seni e nella gola. Il gonfiore impedisce alle mucose di drenare normalmente, causando congestione, dolore e pressione. Quando hai i seni ostruiti, l'ambiente umido è l'ideale per i germi. Alcuni germi intrappolati nei seni congestionati causano un'infezione e uno scarico denso, giallo o verdastro dal naso. La sinusite acuta può essere causata da infezioni virali, batteriche o fungine. Alcune condizioni mediche possono aumentare il rischio di contrarre un'infezione sinusale.
Trattamenti
La maggior parte dei casi di sinusite acuta non ha bisogno di cure mediche perché sono causate da virus. I trattamenti di riposo e da banco possono essere sufficienti per alleviare i sintomi. Gli antibiotici non sono di solito necessari per il trattamento della sinusite acuta perché molti casi sono causati da infezioni virali o fungine e la maggior parte dei casi di sinusite batterica migliora senza farmaci. Potrebbe essere necessario un trattamento antibiotico solo se un'infezione batterica è grave o ricorrente.
Esercizio
A seconda di come ti senti, l'esercizio da lieve a moderato è OK se non hai la febbre. L'esercizio fisico può portare sollievo perché rilascia adrenalina, che contrae i vasi sanguigni e può ridurre il gonfiore nei seni nasali. Esercizio fisico se i sintomi sono sopra il collo, come con naso che cola, congestione nasale o mal di gola. Non allenarsi se i sintomi sono al di sotto del collo, come nel caso di problemi al torace, tosse frequente o mal di stomaco. Attendi l'esercizio se hai la febbre, l'affaticamento estremo o numerosi dolori muscolari. Ascolta il tuo corpo e smetti di allenarti e riposati se i tuoi sintomi peggiorano.
Yoga e seni
Le posizioni yoga e gli esercizi di respirazione possono essere buoni trattamenti alternativi per i problemi del seno perché possono rilassare il corpo e la mente, migliorare la respirazione e la circolazione e aiutare il corpo a guarire. Alcuni esercizi di yoga da provare includono la posa del gatto, la posa del bambino, dalla testa al ginocchio, dal ginocchio al petto e disteso.
