Non sarebbe bello svegliarsi come fanno le persone negli spot degli hotel? Sai: Sorridere, le braccia tese, prendere il sole e sbirciare attraverso i ciechi. Purtroppo, se sei come la maggior parte degli americani, la tua mattinata è più "alzati e gemiti" che "alzati e risplendi". Ma ottieni questo: in realtà è possibile bandire quel potente mix di rigidità e irritabilità di prima luce una volta per tutte. Tutto quello che devi fare è mettere dei fiori sul tuo comodino.
Sì, è vero: un semplice bouquet può aiutarti a iniziare la giornata.
La Society of American Florists, in collaborazione con Nancy Etcoff, PhD, della Harvard Medical School, ha condotto uno studio di sei mesi su come mantenere i fiori in casa può influenzare il tuo umore. Secondo le loro scoperte, nel giro di una settimana i "sentimenti di compassione per gli altri" sono saliti alle stelle. Inoltre, la loro ricerca indica che mantenere i fiori in casa può essere un serio stimolo all'umore per il resto della giornata, fino al punto di mitigare il malessere della giornata lavorativa.
Ma il fattore decisivo è questo: mantenere le composizioni floreali in giro può ridurre al minimo i sentimenti di ansia e stress, due importanti inibitori del sonno - e allo stesso modo due cose che stanno contribuendo alle mattine malandate. (Nessuna sorpresa qui: dormire bene la notte è il passaggio numero uno per un facile risveglio. Per i trucchi per dormire meglio, dai un'occhiata a questi 65 consigli per il tuo miglior sonno di sempre.) "Hanno riferito di voler vedere prima le fioriture cosa al mattino ", scriviamo Etcoff e compagnia. Secondo i loro risultati, questi vantaggi che migliorano l'umore iniziano ad avere effetto entro pochi giorni.
Certo, svegliarsi con una romantica composizione floreale non ti lascerà magicamente di buon umore per sempre. Devi essere almeno un po 'proattivo. Trascorri del tempo con il tuo animale domestico (stare con gli animali può aumentare la tua ossitocina). Preparati agli agrumi (la vitamina C può migliorare il tuo umore). Oppure prova uno di questi 70 Hacks Genius per essere felici.
Alzati e risplendi.
Ari Notis Ari è un editore senior, specializzato in notizie e cultura.