Ma ciò non significa che dovresti usare esclusivamente i rematori. Un piano migliore è quello di dividere il tempo tra più macchine.
La prossima volta che sei in palestra, trascorri 10 minuti ciascuno sul tapis roulant, sul ciclo Airdyne (quello con le maniglie che pompano avanti e indietro), lo scalatore delle scale e il vogatore. "Lavorerai più muscoli da più angolazioni e manderai il tuo metabolismo in overdrive", afferma Robbins. "Avrai anche meno probabilità di cagare dopo 20 minuti." I ricercatori dell'Università della Florida sono d'accordo. Nel loro studio su 61 uomini e donne, hanno scoperto che le persone che confondevano le loro routine si divertivano a esercitare il 15 percento in più rispetto a quelle che non lo facevano. Anche il primo gruppo aveva il 20% in più di probabilità di esercitarsi regolarmente. Ricorda: il grande cardio è una parte cruciale della caduta di 10 sterline prima del 4 luglio.
