Essendo il quarto minerale più comune nel tuo corpo, il magnesio è coinvolto in molti importanti processi biologici. Fino a metà di tutto il magnesio nel corpo si trova nelle ossa, ma il magnesio è anche coinvolto nella regolazione della pressione sanguigna, della glicemia, del movimento muscolare, della funzione nervosa, del sistema immunitario e del metabolismo energetico. Gli integratori di salute contenenti magnesio sono disponibili senza prescrizione medica, ma dovresti sempre consultare il medico prima di assumere un integratore alimentare come il magnesio perché assumere troppo magnesio può causare gravi effetti collaterali.
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Effetti gastrointestinali
I primi sintomi di tossicità del magnesio sono spesso gastrointestinali. Il magnesio agisce da lassativo e la diarrea è spesso il primo sintomo di una quantità eccessiva di magnesio. Possono anche verificarsi ulteriori sintomi gastrointestinali, come disturbi allo stomaco, nausea, vomito e crampi addominali. Sebbene la tossicità sia rara solo dalle fonti alimentari, l'U. S. Institute of Medicine raccomanda un massimo di 350 mg di magnesio supplementare al giorno per gli adulti. Dosi inferiori a questo raramente causano sintomi di tossicità.
Effetti cardiovascolari
La tossicità del magnesio potrebbe influire negativamente sul sistema cardiovascolare. Grave calo della pressione sanguigna, noto anche come ipotensione, è stato segnalato dopo aver assunto dosi eccessive di magnesio. Troppo magnesio nel sangue può anche rallentare il battito cardiaco o causare ritmi cardiaci irregolari, noti anche come aritmie. Se nel sangue si accumulano livelli molto elevati di magnesio, il cuore potrebbe smettere di battere completamente, chiamato arresto cardiaco.
Altri sintomi
Grave tossicità del magnesio può anche causare debolezza muscolare e difficoltà di respirazione. Potrebbero verificarsi anche cambiamenti dello stato mentale, inclusi confusione e letargia. Livelli elevati di magnesio possono eliminare l'equilibrio di altri minerali nel corpo, in particolare il calcio, che può causare ulteriori sintomi. In casi estremi, la tossicità del magnesio può causare coma o morte.
Danni ai reni
I reni normalmente rimuovono il sangue in eccesso dal magnesio e le complicanze della tossicità del magnesio possono limitare la loro capacità di farlo. Se i reni sono già danneggiati da malattie preesistenti o alcolismo, non possono rimuovere il magnesio dal sangue con la stessa efficacia dei reni sani. Questa ridotta capacità di filtrare il magnesio dal sangue può aumentare il rischio di sviluppare tossicità del magnesio. Se hai problemi ai reni, dovresti prendere integratori di magnesio solo se ti viene chiesto di farlo dal medico.
