Se si può diventare dipendenti da caffeina è un argomento piuttosto controverso in campo medico, con alcune delle controversie derivanti da come la dipendenza è definita. Tuttavia, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che l'astinenza da caffeina produce sintomi, che possono variare da lievi a gravi. Se pensi di essere dipendente dalla caffeina e vuoi smetterla, dovresti parlare con il tuo dottore di programmi per rompere la dipendenza da caffeina.
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Mal di testa
Il sintomo più comune di astinenza da caffeina è un mal di testa, che spesso si sviluppa entro 12-24 ore dall'ultima assunzione di caffeina. Il mal di testa si sviluppa spesso lentamente e si sente in tutta la testa. In alcuni casi, il mal di testa può diventare grave e pulsante. Circa il 50% dei consumatori abituali di caffeina avvertono mal di testa dopo aver interrotto l'ingestione di caffeina e l'incidenza e la gravità del mal di testa causato dall'astinenza di caffeina possono variare notevolmente da persona a persona.
Sonnolenza
Un altro sintomo comune di astinenza da caffeina è l'eccessiva sonnolenza o sonnolenza, che a volte porta a sentimenti di stanchezza, indolenza e letargia. Anche in questo caso, i sintomi compaiono in genere da 12 a 24 ore dopo l'ultima assunzione di caffeina e la gravità dei sintomi può variare notevolmente da persona a persona.
Concentrazione di difficoltà
La difficoltà di concentrazione o messa a fuoco è un altro sintomo frequentemente riportato di astinenza da caffeina. In casi estremi, alcune persone hanno riferito di essere completamente incapaci e incapaci di lavorare o di andare a scuola a causa dei sintomi di astinenza da caffeina. Ancora una volta, la gravità dei sintomi varia ampiamente tra gli individui. Alcune persone segnalano anche una diminuzione della motivazione al lavoro. Irritabilità, ansia e depressione possono anche svilupparsi come sintomi di astinenza da caffeina. Anche le prestazioni cognitive e psicomotorie possono diminuire, come misurato da test specifici.
Sintomi simil-influenzali
Alcune persone possono presentare sintomi simil-influenzali causati da astinenza da caffeina, tra cui nausea, vomito, dolori muscolari e dolori e pesantezza alle braccia e alle gambe. Le persone possono anche sperimentare incantesimi caldi e freddi e una sensazione generale di malattia. L'intensità di picco dei sintomi di astinenza da caffeina è spesso segnalata tra le 20 e le 48 ore dopo l'ultimo apporto di caffeina ei sintomi possono durare per due giorni fino a una settimana o più.
